Tråd: Trene triceps maksimalt

Lurer på om dette programmet vil være bra for å press triceps totalt under bryst/triceps dagen min

-Push Down med stang 3*8 reps
-Samme som push downs bare over over hodet. Kan si det er stående fransk press: 3*8 reps
En arms hantelpress over hodet: 3*8 reps

Tricep:

2*12-17 Smallbenk/dips/franskpress

Varier mellom disse 3 øvelse, kun 1 øvelse per gang!