Tråd: Trenger hjelp ;p

Heisann..
Jeg sliter litt når det gjelder maksløft.. tror den eksplosive styrken min ikke er så god :P Noen måter å få den bedre på? Feks, viss jeg trener me 50 kg, er ikke maksen mer enn 60, mens mange andre kanskje klarer 20 kg mer i maks enn hva dem trener med, selv om di sliter når di trener..

Ble kanskje litt rotete, men håper dere forsto :P

Takk

Hva mener du med "trener med"? hvor mange reps er det? 2? 10?
Hvis du trener med 2 reps 50 kg, er jo 60kg mye til å være 1RM :P
Og, trener du med 50 kg HVER gang? Da kommer du ikke til å øke så mye..

En fin ting for å øke i 1RM, er jo å ta få reps (1-5 f.eks) med tunge vekter.

50 kg var bare et eks da :P men pleier å ta 6 reps, feks, jeg tar 6 reps med 70 og han andre og jør det.. Men han klarer mye mer i maks for han har mye bedre eksplisov styrke ;p