Har kjørt en 5 splitt i en periode på 6 uker, føler jeg har hentet ut det som var å hente i den. Så jeg kunnda ha trengt litt hjelp med å sette opp en 4 splitt ,øvelser og antell reps med tanke på att det er offseason.
markløft å knebøy går ut på grunna i ryggen.