Tråd: Trenger noen komentarer på dette!

Har satt opp et nytt program nå :

Man: Skuldre og triceps
Tirs: Rygg, bakside skuldre og nakke
Ons: 20min kardio
Tors: Bryst og biceps
Fre : Fremside, bakside lår og legger
Lør : Fri
Søn : 20min kardio

Ant sett ligger på rundt 6-8 på biceps, triceps og skuldre
8-10 på bryst, 10-13 på rygg, 7på fremside lår og 3-4 på bakside lår og legger. Øktene ligger rundt 50min til 75min.

Det jeg lurer mest på er om jeg burde kutte ut noe kardio, og heller ha noen flere hviledager ?

Om noen har noen øvrige komentarer til programmet så bare fyr løs !

-L- :8)

skuldre meg her og skuldre meg der, du vet jo dette egentlig selv, tenk heller over følgende:

Hvorfor er dette bedre enn det forrige? Hvor vil du med treningen? Hva er målet ditt? Hva er hovedmålet ditt? I løpet av mnd? 6 mnd? 2003? hjelper dette deg på vei?

Tren målbevisst mot målene dine og gå for det 100% - variasjon i treningsprogrammer klarer du selv?

Takker ! Det hjelper meg nok på vei ja x-ray, men du svarte ikke på det jeg egentlig var ute etter, og som jeg er nokså usikker på. Kardioen !!

Har aldri satt meg ordentlig inn i kardiotreningen i forhold til vekttreningen. Foretrekker å kjøre kardio på dager uten vekttrening, men hvor ofte er forsvarlig med tanke på nok hvile ?

-L- :8)

effektiv kardio er morgen kardio, om du løper, hopper tau, sykler eller hva er jo ett fett (-tap)... føl på kroppen når du har overskudd/hvilt nok og ikke følg et program slavisk som en maskin... det er uansett individuelt hva man tåler mtp hvordan trening og kost og bakgrunn etc. man bærer på...

jogg når det passer, men sleng de inn på morgenen så er de mer effektive. føles nok bedre oxo å ha en hel hviledag i mellom... så du slipper å trene hver dag...

prøv deg frem med lav intensitet og øk ant. min for hver økt opp mot 45min. ellers synes jeg 20min også er bra, gjerne med intervaller...

men dette har jeg egentlig lite peil på så jeg skakke bable lenger... *LOL*

x