Tråd: Trenger tips

Hei. jeg driver med langdistanseløping og er altfor pinglete. Er det noen avdere her inne som har noen mentale triks for hvordan jeg skal komme meg lenger når jeg møter veggen i løp?

Langdistanse krever en utrolig psyke. Jeg husker mine dager som asfaltspiser, og det var mer en en gang jeg ville gi opp. Meditasjon er noe som jeg fant virket bra for meg. En er ikke nødt å være "tilstede" når man løper. Visst man skal hele tiden tenke på "bare 9 km igjen" ...."bare 4km igjen" da blir man sprø.

Jeg pleier å høre på aggresiv musikk, eller musikk som passer til trening, type Rocky Soundtrack etc. Ellers synes jeg Hans Zimmer - Navy Seals Theme (som egentlig er en langstrakt versjon av The Rock Theme) er ganske fet å løpe til...

Det viktigste er bare å bestemme seg for at du skal løpe samme faen hvor ubehagelig det blir, knuse på. Prøve å finne noe å tenke på som gjør at du ikke fokuserer på hva du driver med, slik går tiden/kilometrene raskere.

Opprinnelig skrevet av Einar

Hei. jeg driver med langdistanseløping og er altfor pinglete. Er det noen avdere her inne som har noen mentale triks for hvordan jeg skal komme meg lenger når jeg møter veggen i løp?

Jeg brukte alltid noe som kalles "tripping" når jeg trente langdistanse.
Når du har et langt løp foran deg så er det vanskelig å gjennomføre dette uten å konstant tenke på distansen du har igjen, så derfor må du tenke på noe annet. Du kan tenke på hvasomhelst, "gudene vet" hva jeg tenkte på hver langkjøring/fartslek osv. Når det gjelder konkurranseløp på bane bør du helst tenke på strategien på løpet slik at du holder den, men "tripping" i små doser vil også hjelpe deg her. Det er vanskelig å legge opp en strategi på landeveisritt, så der kan du bare løpe/"trippe" slik du selv vil og kanskje studere omgivelsene?

Hva løper du? 5k, 10k, Maraton osv?

Jeg løper helst distanser over maraton.