hei.
jeg spiller hockey men har en skade trener med vekter nå men er red for og bli stor og tung Åsen kan jeg trene hurtigshet trening? den skaden jeg har er slik at det er betenelse i selve kne ledde slik at jeg ikke kan påskjene det noen belastniger men kan sykle på lett gir.
kan jeg trene med lette vekter fort osv?
takker for alle svar!!
Du blir ikke stor og tung uten at du spiser nok til å bli stor og tung.
Min blogg om det utrolige kuule livet jeg har foran dataskjermen OG mote+hår!!!
http://kissabibben.blogg.no/
Er joh ikke no negativt å være stor og tung i hockey da. Så lenge du fortsatt har bra hurtighet og smidighet. Trenn vekter helt vanlig, så tøyer du ut. Som sakt du blir ikke stor om du ikke spiser nokk.Opprinnelig skrevet av H.O.C.K.E.Y
BTW. lag spiller du på?
Hurtighet mener du ?
Hvis du skal trene lett hurtighet anbefaler jeg deg å løpe noe som kalles intervall. Det vil si at du jogger rolig 20 min som oppvarming.. Så finner du et fint strekke du spurter fram og tilbake på. F.eks 15 sekunder spurt 80 - 90 % av all kapasiteten din og 30 sekunder jogg.. 10 repitisjoner av spurten. Det bygger både hurtighet og kondisjon. Prøv også å ta litt kortere skritt med høyere akselrasjon.
Er det ikke en fordel å være litt stor og tung i hockey ? Du kan ikke ha muskler og ikke være tung. Det sier seg selv. Hvis du trener litt mere styrke, så går du nok litt opp i vekt. Muskler veier!
Gå til en fysoterapaut om skaden din hvis du vil fikse på den. Har ikke erfaring nok til å si noe om den
Mvh
Jesper D. Sørlie
spis god med mat og tren godt
The only thing we have to fear is fear itself
spis god med mat og tren godt
Han skal ikke bli tung.
han kan ikke bli svær og ikke bli tung. Lønner seg ikke å være liten pingle på ishockey banen
=)
Regler for innlegg
LinkBack URL
About LinkBacks
Svar med sitat