Tråd: Trening av laar og rompe. Forslag?

Jeg vil trene opp baksiden av laarene mine og rompa. Er det noen som har noen forslag til hvordan jeg skal gj0re det? Problemet er at jeg maa gj0re det alene, for jeg kan ikke trene paa treningsstudio...

Bakside lår: Lårcurl
Rumpe: Dype knebøy og utfall

Trent TUNGT, og med stadig progresjon i treninga så kommer resultatene

Opprinnelig skrevet av prz

Bakside lår: Lårcurl
Rumpe: Dype knebøy og utfall

Trent TUNGT, og med stadig progresjon i treninga så kommer resultatene

Takk!

Du sier at du ikke kan gå på helsestuido, da ville jeg ha tatt DYYYYPE spenst hopp med vekter på en stang på skuldrene

Husk å presse stangen ned til nakken når du hopper =) Lykke til

Utfall synest jeg personlig er den beste øvelsen for rumpe.. Knebøy er alikevel en utrolig god baseøvelse som også bygger flotte lår..

Jeg gikk fra 32 til 36 i buksestørrelse på ett halvt år.. :/ Men nå må du ikke la deg skremme, verre for jenter å bygge masse.

*blabla* Sent på natt, så liker å prate med meg selv

edit: faen, du kan ikke gå på studio.. men utfall kan jo alltids eksperimenterest med uten å gjøre det for vanskelig..

Opprinnelig skrevet av prz

Utfall synest jeg personlig er den beste øvelsen for rumpe.. Knebøy er alikevel en utrolig god baseøvelse som også bygger flotte lår..

Jeg gikk fra 32 til 36 i buksestørrelse på ett halvt år.. :/ Men nå må du ikke la deg skremme, verre for jenter å bygge masse.

*blabla* Sent på natt, så liker å prate med meg selv

edit: faen, du kan ikke gå på studio.. men utfall kan jo alltids eksperimenterest med uten å gjøre det for vanskelig..

Goodie. Men tanken var jo ikke aa gaa OPP i buksest0rrelse:P
Selvom det gaar greit om vi snakker muskler. Det er hardt aa leve livet i Amerika skal jeg si deg. Til og med FRUKTEN er mer usunn enn i Norge.
Sukk!
*blabla* jeg snakker alltid med meg selv.

Opprinnelig skrevet av -MinoTaurO

Du sier at du ikke kan gå på helsestuido, da ville jeg ha tatt DYYYYPE spenst hopp med vekter på en stang på skuldrene

Husk å presse stangen ned til nakken når du hopper =) Lykke til

ThaNK YOU!

Strake markløft!!! Kjempe bra for baksiden

Opprinnelig skrevet av Freshh

Strake markløft!!! Kjempe bra for baksiden

Takk skal du ha(:

Ja, strak-mark, utfall og knebøy

Noen spes grunn til at "du ikke kan" gå på studio å trene??

Dere er faktisk heldige som kan trene lår å rompe uten å bekymre dere, jeg er født med den fantastiske egenskap at jeg har fantastisk utviklede lår og setemuskler. Jeg er redd for å trene knebøy og slikt, og om jeg gjør det trener jeg etter det maksimale styrkeprinsippet..

Kan bytte bort låra mine... søren det går ikke det...

Mvh Moldegutt

Opprinnelig skrevet av Gullguttn

Dere er faktisk heldige som kan trene lår å rompe uten å bekymre dere, jeg er født med den fantastiske egenskap at jeg har fantastisk utviklede lår og setemuskler. Jeg er redd for å trene knebøy og slikt, og om jeg gjør det trener jeg etter det maksimale styrkeprinsippet..

Kan bytte bort låra mine... søren det går ikke det...

Mvh Moldegutt

Trenger du trene dem så mye hvis de er naturlig sterke/store (etter hva du vil), da?

Opprinnelig skrevet av Sadie

Trenger du trene dem så mye hvis de er naturlig sterke/store (etter hva du vil), da?

Det er det at jeg må samtidlig være veldig sterk da.. Har gener for å legge på meg masse, og da spesielt ben/lår. DErfor blir det vanskelig å holde symmetri mellom overkropp og Lår samtidlig som jeg skal øke styrke..

Opprinnelig skrevet av Gullguttn

Det er det at jeg må samtidlig være veldig sterk da.. Har gener for å legge på meg masse, og da spesielt ben/lår. DErfor blir det vanskelig å holde symmetri mellom overkropp og Lår samtidlig som jeg skal øke styrke..

Ok. Skjønner.

Opprinnelig skrevet av Jente81

Ja, strak-mark, utfall og knebøy

Noen spes grunn til at "du ikke kan" gå på studio å trene??

Takk.

Jeg har hatt kyssesyka og faar ikke lov til aa trene hardt foer til hoesten. Derfor maa jeg begynne litt for meg selv. Bare for aa trene opp musklene igjen, for jeg har ikke trent paa over et halvt aar naa.

Opprinnelig skrevet av pipegakk

Takk.

Jeg har hatt kyssesyka og faar ikke lov til aa trene hardt foer til hoesten. Derfor maa jeg begynne litt for meg selv. Bare for aa trene opp musklene igjen, for jeg har ikke trent paa over et halvt aar naa.

men hvorfor kan du ikke begynne rolig på et studio da?
mulighetene er jo mange på et treningssenter

Opprinnelig skrevet av Jente81

men hvorfor kan du ikke begynne rolig på et studio da?
mulighetene er jo mange på et treningssenter

Jo, men legen sa at jeg ikke fikk begynne paa studio. Vet ikke hvorfor. Egentlig faar jeg ikke lov til aa trene i det hele tatt foer til hoesten, men det greier jeg ikke, for da kommer jeg til aa falle fra hverandre.

Hvis legen din sier at du er syk, så er du mest sannsynlig syk om du har gjort div. prøver osv.

Da bør du A: høre på legen din eller B: bytte lege og høre på den.

Å gå direkte "mot" legen din på denne måten vil ikke gjøre deg eller samarbeidet noe godt.