Tråd: trening etter "sykdom"

med unntak av gåturer har jeg holdt meg i ro i nesten en hel uke nå. Har hatt en virusinfeksjon (vondt i hals, ører, hode, tett nese, vonde "lunger", vond mage). er ganske mye bedre nå, mindre tung i hode, men framdels ganske tett i nesen.

er det ok å trene nå? tenkte enten sykling, eller sykling og styrke.. hvet ikke helt hva som er best når en ikke har trent på lenge og er litt redusert? har fotball trening i morgen, så får trent da også..
føler meg bare litt for "svak" for styrketrening..

Opprinnelig skrevet av jenta_a

med unntak av gåturer har jeg holdt meg i ro i nesten en hel uke nå. Har hatt en virusinfeksjon (vondt i hals, ører, hode, tett nese, vonde "lunger", vond mage). er ganske mye bedre nå, mindre tung i hode, men framdels ganske tett i nesen.

er det ok å trene nå? tenkte enten sykling, eller sykling og styrke.. hvet ikke helt hva som er best når en ikke har trent på lenge og er litt redusert? har fotball trening i morgen, så får trent da også..
føler meg bare litt for "svak" for styrketrening..

Å trene hardt er, i følge min erfaring, ikke smart når man endelig har kommet seg på bedringens vei. Man bør føle seg skikkelig frisk før man setter igang hardkjøret igjen.

All trening med høy intensitet er ikke å anbefale så lenge du ikke er helt frisk så mao, dropp sykkel, dropp fotballen og ta en lett styrke økt God bedring!