Tråd: Trening med DOMS

Et litt enkelt spørsmål som jeg lurer på. Er det greit å trene når man har DOMS?
Jeg har hørt litt forskjellige svar på det. Noen mener man ikke burde gjøre det, andre sier det går greit. Det virker logisk at man ikke trenger å trene mens man har det siden muskelen er skadet, men det blir jo bedre når man får varmet opp litt.

Og muligens, bør man kun trene aerobt mens man har DOMS, eller kan man gå kjøre på med de tunge sakene.

endret til doms

du mener DOMS regner jeg med.
Ja det er ikke noe fare for å trene når du har det. Men som du sier, varm opp slik at muskelen er varm før du trøkker på.

ah beklager, ble introdusert til inntrykket av en venn med dårlig engelskuttale.

Hva er doms?

Delayed onset muscular soreness? er det ikke det det heter?, men hva det er lurer jeg og på venter på svar

edit: forandret nå som jeg vet hva det heter

Delayed Onset Muscle Soreness - fancy ord for stølhet. Du kjenner det som regel 12-48 timer etter treningen. Konsentrisk trening gir litt DOMS, mend eksentrisk trening har en tendens til å gi mer DOMS. Mikroskopiske rifter i muskelfibrene er hva som gir denne stølheten.

Utfyllende forklaring finner du bl.a her:

http://sportsmedicine.about.com/cs/i...a/aa010600.htm

Såpass. Da er jeg med. Trodde det var downs det sto først jeg, hehe, men det var ikke så alvorlig altså.

Opprinnelig skrevet av Ryus

Såpass. Da er jeg med. Trodde det var downs det sto først jeg, hehe, men det var ikke så alvorlig altså.

Hehe "kan man trene med downs?" lol wtf, du må jobbe mindre og sove mer.