Tråd: Trening og stølhet!

Halo halo!

Jeg pleier å bli støl i musklene dagen etter treninga. Spesielt i bryst/mage/armer... Jeg trena skuldre om tirsdagen, og i dag (fredag) føler jeg meg litt støl i skuldrene ennå... Jeg har tenkt til å trene rygg, og det tar jo mye på baksiden av skuldrene... Så nå kommer spørsmålet mitt: Er det dumt å trene en muskelgruppe du fortsatt er støl i? Blir resultatet det samme? Eller blir det værre??

Blir dere støle?? Må man bli støl for å ha utført en bra treningsøkt?

Takk

Jeg trener ihvertfall ofte selv om jeg er støl, blir som oftest mest støl i bryst og rygg for tiden ( åjaa låre bruker som oftest bli litt gangsperr i.. )

Beste er å sette opp programmet så det slipper å kolidere slik. Stølhet er jo et tegn på at muskelfibrene fortsatt trenger tid på å reparere seg. Men det gjør nok ikke så mye fra eller til nå som du har fått noen dager på deg.

Og man må ikke bli støl for at det skal "funke".

stølhet er ikke nødvendig for at det skal være en "god" økt, men det er et pluss på psyken.

personlig har jeg ikke hatt stølhet i skuldre på lenge og det er en av de muskel gruppene som vokser mest

men selv om muskelen har litt stølhet igjen kan du godt trene igjen. MEN husk at sentralnærve systemet er ikke helt bra igjen enda så ikke kjør deg helt ut.

Stølhet, kan fortelle deg litt av hvert. Som oftest forteller det meg at eg hadde en BRA trening dagen i forveien. Fordi stølheten pleier som oftest gi seg etter ~1 dag.

Eller så er det rett og slett at du ikke har trent den muskelen i den vinkelen på lenge, og at det gjør deg støl.

Gi beina en pause på 1 mnd, tren like hardt den første uka som da du tok "pause" og du skal kjenne stølhet på kroppen

For min del forteller stølhet meg at jeg ikke har trent den muskelen på lenge. Ellers blir jeg aldri støl.. !? Men så lenge det har gått 48 timer burde du være rimelig safe..

skuldrene er en muskelgruppe som brukes mye indirekte dette visste du sikkert altså for meg synes det å virke best med kun 5-6 sett på skuldrene, da disse er ganske ødelagte etter markløft, benkpress, dips o.l. jeg trener dem alltid med litt stølhet i seg..