Tråd: Trenings hjelp

Bryst, mage og biseps.
Trenings studio.
Hva er best?

16år
60kg
formen er bra.
Om det er noen som har trent en stund si hva du har gjort: )
Orker ikke møkk svar.

Studio er best.

Få en instruktør til å gi deg et program med øvelser som markløft, skulderpress, dips og knebøy. Fokuser på å bli grisesterk i disse øvelsene.