Tråd: Trenings info

Heihei..
Første gang jeg faktisk er innomsiden..
Jeg er kanskje ikke den store gutten men har lyst til og bli.
Noen som har noen tips på hvordan man kan få raskt syn av større muskler.
Se sterkere ut, bli sterkere osv..
Om dere sier sånn benk osv skjønner jeg ikke stort, trenger egentlig bare fotball som kondisjon men om dere forklarer litt hva jeg skal gjøre.
Skal ha ca 2uker hjemme i starten bare så skal jeg kjøpe meg kort til trenings senter men er greit og vite hva jeg skal gjøre der av kanskje dere som har peiling.

Om dere veit hvordan man kan trene mage, pupper eller hva f det heter og biseps sånn at det synes ganske raskt ville vært greit.. Sixpack synes godt og tydlig men er aldri dumt med bedre mage

Om noen også veit om sloss trening kunne det også være greit og ha trent selforsvar også. F.eks boksesekk?
Tenkte takwondo eller hva det heter men det tar ca 4år før du får riktig god trening. så kanskje det er noen her som har trevet med selvforsvar trening som kan bare si hva du gjorde etter 3-4 år? hopper over en del?
Takk for hjelpen

År 16
høyde:183cm
Vekt: 63kg
Form : Perfekt.. slår ut de fleste på kondis tester.
fett% veit jeg ikke hvordan jeg sjekker engang:S

1. Meld deg inn på et gym, få de som jobber der til å sette opp et nybegynnerprogram til deg samt demonstrasjon av øvelser.

2. Sjekk ut om thaiboxing, mma, krav maga eller kickboxing finnes i nærheten av deg.

Opprinnelig skrevet av Lean&Fin

1. Meld deg inn på et gym, få de som jobber der til å sette opp et nybegynnerprogram til deg samt demonstrasjon av øvelser.

2. Sjekk ut om thaiboxing, mma, krav maga eller kickboxing finnes i nærheten av deg.

vil ikke detta med thaiboxi eller kickboxing ta mange år med "low" trening før det store kommer?
Tror ikke jeg ville meldt meg inn i noen som det heller. Er egentlig mer ute etter og få vite hva dem gjør, sånn at jeg kan lære det opp selv. Er ikke en person som liker og være med 20 andre og gjøre det samme, vil ha de pausene jeg vil. vil trene mer om jeg vil +++ så om det kommer noen andre inn her som veit litt om hva dissa boxe gutta gjør speak to me!

Da kjøper du deg en boksesekk og en neve med instruksjons-dvder.

Opprinnelig skrevet av Lean&Fin

Da kjøper du deg en boksesekk og en neve med instruksjons-dvder.

Ikke dumt.. kan ta og se filmene hjemme og så dra på trenings studio og trene sekk..
men, mens jeg først snakker med en som har peilig.. noen biseps tips?

Trener så og si aldri biceps direkte så det tør jeg ikke svare deg på

neiok^^

Biceps får du av rygg trening! Men hvis du skal ha en øvelse så er det vel bare vanlig ultra strict stangcurl som funker fjell