Tråd: treningsklar=)

Jeg har som tidligere nevnt vært gjenom en lang sykdomsperiode (anoreksi). Har nå fulgtkostplaner og hatt det jeg vil tro er et normalt (kanskje til og med mer..) energiinntak i ca 4 måneder.. Har gått opp totalt 6 kilo, økt BMI'en fra 13,7til 15,7.
føler meg stort sett mye bedre fysisk, og mer energi. Vurderer derfor å begynne med trening igjen.

Tenkte å melde meg inn i energym i løpet av uke (de har ikke bindingstid..)
Bare lurte på om noen har forslag til styrkeøvelser som kunne være gunstige?Er neppe mye sterk nå, men vil gjerne legge på meg i form av muskulatur, ikke bare fett, og da ville jo trening være bra. Tidligere da jeg var frisk trente jeg mye styrke, alt fra benkpress til knebøy, men tror ikke jeg ville klart å trene slik på en hensiktsmessig måte.. så ja..kort sagt: hva og hvordan kan og bør jeg trene.. ??

Er langt fra noen ekspert men det første jeg tenker på er å trene uten vekter, dvs. bruk kroppen. Man får kjørt seg bra uten vekter hvis man har et bra program.