Tråd: Treningsopplegg

Nå er sommern slutt og påtide med litt trening igjen

Har før trent mye 3split ala 5x5 og endel vanlig 4 split.
Har ikke så god greie på hva jeg egentlig bør bruke nå, planen er å trene minst 3 dager i uken på kun styrke der hovedmålet er å bli sterkere, i tilegg vil jeg ta et par dager i uken hvor jeg trener litt kondisjon. Sliter med kronisk beinhinne betennelse, så sykling og roing er vel eneste alternativ.

Har ikke noe spesielt mål når det gjelder vekten, bare bli sterk og få litt kondisjon.
Tenker litt på å trene myorevolutions 5x5 og kondis i tilegg, eller vil jeg få mer utnytte av noe annet ?

På kostholdssiden vil jeg legge meg på mere carbs og kalorier på styrke dager enn kondisjons dager.

Noen som kan hjelpe en litt forvirret slappfisk ?

Beklager på forrhånd en dårlig skrevet post :P

angående beinhinnebetennelsen så kan jeg sterkt anbefale å kjøpe en sånn blå tjukk sokk :P Husker ikke hva det heter, men får det på apotek og spesialbutikker Fungerer for meg. Merker ingenting når jeg jogger lenger