Tråd: Treningsprog

Trenger treningsprog, er litt usikker på hvordan jeg skal legge det opp.
Skal trene 4-5 ganger styrke i Uka ( kan bli 2 dager på rad)


Bør ha både Bi og Bryst 2 ganger i Uka, hvordan bør jeg legge det opp?

Det Viktigste for meg er: Bryst, tri og bi
Mandag:Bryst/tri/rygg
Tirsdag: Bi/Mage
Onsdag: Bryst/tri/rygg
fredag: Bi/mage
Søndag: Lår/skuldre

Om jeg trener KUN annenhver dag, bør jeg slå sammen Bi med Bryst/tri/rygg da?

Hvorfor trene bi og brust mer???

søk på forumet du finner var på det mesta ang treningsprogram som egentli passer di fleste lykke til