Tråd: Treningsprogram eller ikke?

Jeg begynner å gå lei av å ha treningsprogram og lurer på å gå over til å bare ha faste dager å kjøre hver muskelgruppe istedenfor å vite akkurat hvilke øvelser og hvilke vekter jeg skal bruke før jeg skal bruke før jeg drar på trening.
Jeg synes det ødelegger litt av moroa.


Er det noen som gjør eller har gjort dette med bra success her?


Kostholdsplan skal jeg foresten fortsette med.

Veldig mange trener jo splitt trening på den måten.

Om du er såpass disiplinert at du trener det du trenger å trene og ikke det som du liker best så fungerer det veldig bra.
Hvis ikke er det lett for å bli favorittøvelsene hver gang.

En bekymring jeg har på den type trening er progresjon. Hvordan kan du ha kontroll på progresjonen når du trener hva du føler for og hva belastning du føler for?

Det er litt av problemet at det blir vanskeligere å følge med på progresjonen.

Men det går an å ha fastsatt progresjon på baseøvelsene, og kanskje ta isolasjonsøvelser litt på feelingen.

Av praktiske hensyn, dvs opptatte apparater, kø osv, pleier jeg aldri å planlegge en økt utover hvilke muskelgrupper jeg skal trene. Synes dette fungerer bra for meg. Muligheten til å følge progresjonen eksakt blir mindre som MrM påpeker, men for de fleste av oss betyr ikke dette så mye. I tillegg er det jo et begrenset antall muligheter for øvelser på de fleste gym så en klarer å holde en grei nok oversikt over progresjonen.

Jeg trener uten program....
Da kan du jo bestemme "selv" hvilke øvelser du vil gjøre den dagen, men jeg passer på at jeg får trent litt rundt omkring på kroppen.

PS. Jeg får bare trent 1 "skikkelig hard" økt i uka, så da nytter det ikke å ha et program...

Opprinnelig skrevet av Owndawg

Det er litt av problemet at det blir vanskeligere å følge med på progresjonen.

Men det går an å ha fastsatt progresjon på baseøvelsene, og kanskje ta isolasjonsøvelser litt på feelingen.

Det gjør jeg. And I like it.