Jeg har trent vekter i 8 år nå. (Veier forøvrig 92kg fordelt på 186cm) Men ikke seriøst før de 3 siste årene. I det siste året føler jeg at styrken så vel som muskelmasse har stagnert. Jeg har gjort om på kostholdet men økningene har uteblitt. Det jeg tror er at jeg har gått i fella og trent på ren rutine de siste årene. Så jeg er på utkikk etter en 3 eller 4 dagers splitt med "ukjente øvelser" for kroppen min. Har heller ikke hatt noen faste øvelser hver gang. Men hva liker dere og synspunket Jeg har lest litt rundt også, om at det anbefales å bytte om på reps osv i programmet. For eksempel 2 uker med 12-15 rep, 2 uker med 8-12 rep og 2 uker med 5-8 rep. Om dette har noe for seg...??
Om det er noen erfarne her som kunne ha hjulpet meg litt? Både med metoder, øvelser og en splitt?? Men er vel ikke selve splitten som er avgjørende for fremgang, men om noen har forslag er jeg takknemmelig!