Tråd: Treningsprogram på lavkarbdiett

Jeg er på diett og følger for tiden my-lowcarbdiet.com dietten. Treningsprogramet de anbefaler å trene under dietten er å trene hele kroppen 3 ganger i uken (i korte trekk;ikke til failure, fokus på styrke, maks 30 min økter).

Lurer på om det er noen som har gode forslag til andre måter å trene på under en slik lavkarbohydrat diett? Jeg spiser bare rundt 100 gram karbohydrater om dagen, og det blir mindre uke etter uke. Skal bare gå på diett i 6 uker tenkte jeg (få mer tydelige mageruter). fettprosenten nå ligger på ca 11,5%. Grunnen til at jeg vil ha ett annet program er at jeg har kjørt lignende systemfør dietten og vil ha noe nytt.

Takknemmlig for gode forslag til treningsprogram under dietten. Kan trene 3-4 g. uka. Mål er selvf. øket masse, men det er vel begrenset når man spiser mindre kalorier enn hva kroppen trenger...

Er selv på lavkarbodiett og slik trener jeg:

2 splitt, trening annenhverdag

Dag 1
rygg 4-5 sett
biceps 2-3 sett
triceps 2-3 sett

Dag 2
bryst 4-5 sett
skuldre 2-3 sett
bein 2 sett

5-10 reps. Droppsett og restpause på hver muskel. Trege negativer.

Er sikkert ikke den lureste måten å trene på, mtp at man ikke spiser jævlig mye mat, men morro er det.