Tråd: Uttøying ved styrketrening??

Hei!

Lurte på om det er vanlig å tøye ut etter styrketrening?

Jeg gjør det ikke, av den grunn at jeg blir som regel mer støl av det Man river jo opp muskel fibre når man trener og når man tøyer blir de mer rivd opp. Jeg pleier å tøye etter kardio økter og da tøyer jeg gjerne det jeg trente i går.

Gjør et søk angående emnet (står nok endel på doggcrapp underforumet). Selv pleier jeg å tøye de aktuelle musklene jeg har trent etter trening. Jeg gjør det fordi jeg faktisk tror det forkorter restitusjon.

Tøying her i gården ja.Etter trening og mellom settene.

Ja, men hva det har å si for treningen er jeg usikker på. Er vel svært delte meninger om dette.

Jeg har blitt litt sløv på tøying i det siste. Men skal begynne med det igjen. Men jeg gjør det av den grunn at jeg er redd for å bli stiv, pga at det f.eks ikke er no kult med stive skuldre når man tar flikk flakker og slikt:P
Men har hørt så mye fram og tilbake når det gjelder tøying og vekttrening..

Opprinnelig skrevet av Vidis

Ja, men hva det har å si for treningen er jeg usikker på. Er vel svært delte meninger om dette.

Særdeles lite.

JA! For all del, TØY ! Det er viktig
Tøy etter du er ferdig med hver muskelgruppe..

Tøying bygger fibrer i musklene dine og restutisjonstiden blir mindre, så vil anbefale det vertfall

Opprinnelig skrevet av SuperMan!

JA! For all del, TØY ! Det er viktig
Tøy etter du er ferdig med hver muskelgruppe..

Tøying bygger fibrer i musklene dine og restutisjonstiden blir mindre, så vil anbefale det vertfall

Bygger fibrer faktisk? Så det er anabolt?

I tillegg, hvor sikker er du på dette vs. bevegelighetstrening f.ex?

Nå er det vel strengt tatt det at fibrene tar mer "skade" av tøyingen som gjør at man kan kalle stretching anabolt til en viss grad. Hvor mye kan diskuteres, men visst du ser på DC så kjører man jo stretching religiøst der for akkurat den grunnen.

Selv mener jeg at stretching og bevegelighets trening absolutt har en plass i et treningsprogram. Jeg personlig ville ikke hatt bevegelighets trening samme dag som jeg hadde trent en gitt muskel. Men så kan en jo spørre seg selv om hvor mange trener så hardt at bevegelighets trening vill resultere i forlengt restitusjonstid i det hele tatt? Ikke vet jeg, jeg er bare som alle andre og har mine preferanser.