Tråd: Uttøyning av triceps

Hmm, hva er beste måten å tøye ut tricepsen på?

strekk armen ut over hodet, så bøyer du albueleddet slik at det er full strekk på triceps. Ta den andre armen og hold rundt det bøyde albueleddet og dra det forsiktig mot hodet.

En annen måte er å gjøre det samme, men lene deg mot en vegg med det bøyde albueleddet.

Jeg pleier å gjøre det selv, men merker ikke no særlig at det strekker igrunn.. gjør vel ett eller annet feil da?

eller er det ikke nødvendig å kjenne det strekke ?

Opprinnelig skrevet av overd0se

Jeg pleier å gjøre det selv, men merker ikke no særlig at det strekker igrunn.. gjør vel ett eller annet feil da?

eller er det ikke nødvendig å kjenne det strekke ?

Nesten samme til meg, men jeg får det bare til å strekke på venstrehånda ikke i høyre?

hehe noe rart er det iaffal :P

jeg prøvde å legge albuen inntil veggen og presse..som mr.muscle sa..

det hjalp bedre!

Ja jeg har prøvd dette jeg også men for det første føler jeg 0 strekk + at jeg kjenner det på skuldra isteden. Jeg gjør det sikkert helt feil...