Tråd: Valg av treningsprogram.

Har planer om å starte på nytt treningsprogram over jul.
Har sett litt på Doggcrapp og lest de to postene som er på Doggsplace.
Jeg er befal i militæret så det er ikke sikkert jeg har muligheter til å følge et treningsprogram slavisk. Noen dager er det ikke sikkert jeg får trent osv.
Spørsmålet mitt er om det er nødvendig å bruke et treningsprogram som er såpass avansert (iforhold til vanlige splitter) som Doggcrapp dersom jeg ikke kan følge det til punkt og prikke.

Noen som har noen forslag om hva som er et bra treningsprogram dersom du har begrenset tid og anledning til og trene..

Takker for svar.

God jul og godt nyttår

Har prøvd en del forskjellig. DC krever mye! Sånn som du forklarer din situsajon ville jeg ihvertfall ventet med det til en senere anledning. Ellers er det mye å velge i da. Selv liker jeg HST godt. Kjører da gjennom hele kroppen 3 ganger i uka. Ellers en vanlig 3 eller 4 splitt f. eks. Om du ikke rekker trene en dag du har trening kan du lette forskyve den til neste dag uten at dette er noen krise.

Jeg trente 5 splitt når jeg var i samme situasjonen, men hadde prioritet på bryst og rygg, så var det en travel uke så kunne jeg hoppe over feks armer og skuldre. Men rakk som regel gjennom hvertfall 4 økter i uken,som oftes alle, og så jeg at det ble feks 3 el 4 flettet jeg inn noen bein og armøvelser på de andre dagene, som egentlig var på slutten av treningsuken. Største problemet var å få kjørt knallhardt på mark eller knebøy for så og oppdage jeg måtte ut og løpe noen mil dagen etterpå, eller marsj med tung sekk etc

bruker boXer sin 3-splitt, ligger i hall of fame. korte økter, man blir faktisk sterkere, og man skal ikke bli så mye tyngre av å følge det (nå har jeg ikke prøvd det så lenge at jeg kan si noe om vektøkningen enda). Funker bra=)