Tråd: Ville du byttet styrke mot framgang ?

La oss si at du er medium sterk
Du trener med f.eks disse vektene og målet ditt er å bygge muskler.

Du
curler 10reps på 50kilo
benker 10reps på 130kilo
marker 10reps på 180kilo
bøyer 10reps på 160kilo

Hva om du tok bort 80% av vektene og fikk 50% bedre framgang pr år ?

Du går altså over til å curle med 10kilo osv men til gjengjels så bygger du f.eks 3kilo i stedet for 2kilo muskler pr år framover.

såklart! og sjangsen for skader er jo lik null

ja helt klart...masse er ihvertfall prioritert før styrke her!

finnes det et mellom valg? engelen

Tenk hvor enkelt å kunne dra og trene f.eks Benkpress.
noen sett med stanga og en 2,5kilos på hver side så er du ferdig , ikke mere slit med store skiver i massevis.
Jeg hadde byttet ANYDAY

Greit du har overbevist meg bytter når som helst

NK: Treningsmessig og hvis målet var utseende, hadde jeg byttet vektene glatt. Men det er et men: En viktig motivasjon for å drive med dette styret er jo å være sterk nok til at man unngår belastningsskader ved kontorarbeid og sjauing. Og da ville nok en mellomting være å foretrekke. Så da stemmer jeg blankt

Hadde ikke byttet.

Hadde bytta tvert! Godt med litt variasjon

jeg hadde bytta med en gang

Vil heller legge på meg 2 kg muskler pr år og ha litt styrke enn å legge på meg 3 kg og være svak. Hvertfall når vi snakker om en reduksjon på 80%.

Jeg hadde ikke byttet. Det ville vært helt meningsløst for meg.

Hva jeg løfter spille liten rolle..

Opprinnelig skrevet av vio

Jeg hadde ikke byttet. Det ville vært helt meningsløst for meg.

forstår meg ikke på deg

er ikke du lei av og rydde på plass vektene... *skulleønskejegkunneløfte1kgogblistot* engelen

Opprinnelig skrevet av Big Boy

forstår meg ikke på deg

er ikke du lei av og rydde på plass vektene... *skulleønskejegkunneløfte1kgogblistot* engelen

Se på spørsmålet en gang til så skjønner du at dette ikke gjelder VIO og andre som prioriterer styrke , det ville jo være meningsløst.

Ja, hadde byttet

80% glem det... 30% glem det... jeg vil ha styrke, betyr egentlig mer for meg enn massen min.. så da er jeg vel konvertert til styrkeløfter.. hehe

Jeg hadde ikke byttet siden jeg er stor nok!
så derfor prioriterer jeg å være stor og sterk...

Men det er endel på gymet hvor jeg trener som trener med meget lette vekter for å få "masse"

Opprinnelig skrevet av benpressmannen

Jeg hadde ikke byttet siden jeg er stor nok!
så derfor prioriterer jeg å være stor og sterk...

Men det er endel på gymet hvor jeg trener som trener med meget lette vekter for å få "masse"

er så latterlig det der... snakket med en stoor bygger idag ang det der.. han hvisket til meg at det er oppskrytt med gutta på gymmet som kutter ut sære øvelser som mark og bøy og leker med meds og lette vekter.. tren mark og bøy sa han til meg hvis du vil bli massiv..

Opprinnelig skrevet av forecloseradream

er så latterlig det der... snakket med en stoor bygger idag ang det der.. han hvisket til meg at det er oppskrytt med gutta på gymmet som kutter ut sære øvelser som mark og bøy og leker med meds og lette vekter.. tren mark og bøy sa han til meg hvis du vil bli massiv..

hehe tror det er litt opp og ned de greiene der. Sånn er det på gymmet hvor jeg trener og , noen trener med moderate vekter mens andre bruker mye tyngre.
Forskjellen er vel mye i at mange ikke får kontakt på de tyngste vektene derav bruker de heller litt lettere vekter for full muskelkontakt .

Hadde heilt klart byttet ut dei tunge vektene mot meir masse. Speler forøvrig ingen rolle kor tunge vektene er. Det som gjelder er resultat!

usikker der, men heller mer mot masse

Har vel knapt møtt noen som ikke bryr seg om styrke selv om de bygger. De fleste som påstår de ikke bryr seg, juger. Ikke minst pga omgivelsenes reaksjoner eller det du tror de tenker om deg

Den beste byggern på gymmet der jeg trener, trener med veldig lette vekter. Vet om mange folk som ikke bryr i det hele tatt om hvor mye de løfter, kontakten er det viktigste.

Opprinnelig skrevet av NK

Tenk hvor enkelt å kunne dra og trene f.eks Benkpress.
noen sett med stanga og en 2,5kilos på hver side så er du ferdig , ikke mere slit med store skiver i massevis.
Jeg hadde byttet ANYDAY

Må si meg uenig her, jeg ville ikke at gains skulle komme lett. Når du står i speilet å ser på deg selv så vet du det ligger slit og arbeid bak dette.

Jeg syntes det er kult å ha masse vekter på stanga å slite for fremgangen! tror ikke helt det hadde vært det samme å ha vært i kongeformen om man ikke måtte slite like masse for det! Det som kommer lett tar man lett for gitt!

Jeg ville holdt meg til styrke fremfor masse. Jeg synes ikke det er så kuult å være stor hvis du ikke har sjans til å kunne dra deg opp i chinups eller pushups. Faen så slitsomt alt plutselig hadde blitt ...

Styrke eller masse, ekte muskler eller synthol-masse muskler =)

hadde ikke byttet...

vil heller benke 150kg, markløfte 200 å 180kg i knebøy, å samtidig se ut som at jeg gjør det...

enn å se ut som jeg benker 250, 300 i mark å 300 i bøy, mens jeg ikke er i nææærheten av å gjøre det...

Masse over styrke!

På bryst og en del andre ting er jeg nødt til å kjøre lettere nå grunnet vondt i forsiden av høyre skulder.. Det er litt kjedelig da jeg hadde bra fremgang i benkpress. Men det går bra og kjøre flyes , skrå flyes med lette manualer og push ups med hantler for å komme dypere. Det jeg lurer på da er om det er mulig for meg å bygge volum på brystet da når jeg ikke får trent det så tungt? Benk og skråbenk er jo baseøvelser for brystet så driver jeg med iso øvelser her

Opprinnelig skrevet av darp

Må si meg uenig her, jeg ville ikke at gains skulle komme lett. Når du står i speilet å ser på deg selv så vet du det ligger slit og arbeid bak dette.

Jeg syntes det er kult å ha masse vekter på stanga å slite for fremgangen! tror ikke helt det hadde vært det samme å ha vært i kongeformen om man ikke måtte slite like masse for det! Det som kommer lett tar man lett for gitt!

Jeg snakker ikke om komme lett jeg snakker om at man får 50%mer framgang pr år.
La oss si at du øker 20kilo i stedet for 15 de neste 10 årene og fungerer med nok styrke i hverdagen men at du må trene med så lave vekter for å få disse økningene.
Jeg er bare sugen på å vite om psyken til folket hadde tålt en slik treningstype.

La oss si du kommer på gymmet og trener benkpress med 30kilo uten å noen gang få stenge kjeften på jypplingene med å peise opp et par tunge sett bare for å "sette deg i respekt".

Hva betyr egentlig dette med vekter for deg.


Selv trener jeg med 15-16kilos hantler i hantelcurls nå om dagen og det er flust av 16åringer som står ved siden av meg og kaster opp samme vekt og sikkert tenker at , hihi jeg er like sterk som han der og han er jo mye større enn meg.
Jeg er ikke fristet til å gripe tak i 30kilosene for å vise meg fram for disse gutta , spørsmålet er om alle andre er sånn ÆRLIG

Jeg ombestemmer meg. Styrke er også veldig viktig. Og jeg hadde nok tatt de 30 kgs manualene for å vise dem hadde jeg vært deg

Med mindre jeg er p0mpa så ser jeg ganske pinglete ut, derfor er det gøy å jekke i gang med tunge vekter mens folk ser på

Opprinnelig skrevet av NK

Jeg snakker ikke om komme lett jeg snakker om at man får 50%mer framgang pr år.
La oss si at du øker 20kilo i stedet for 15 de neste 10 årene og fungerer med nok styrke i hverdagen men at du må trene med så lave vekter for å få disse økningene.
Jeg er bare sugen på å vite om psyken til folket hadde tålt en slik treningstype.

La oss si du kommer på gymmet og trener benkpress med 30kilo uten å noen gang få stenge kjeften på jypplingene med å peise opp et par tunge sett bare for å "sette deg i respekt".

Hva betyr egentlig dette med vekter for deg.


Selv trener jeg med 15-16kilos hantler i hantelcurls nå om dagen og det er flust av 16åringer som står ved siden av meg og kaster opp samme vekt og sikkert tenker at , hihi jeg er like sterk som han der og han er jo mye større enn meg.
Jeg er ikke fristet til å gripe tak i 30kilosene for å vise meg fram for disse gutta , spørsmålet er om alle andre er sånn ÆRLIG

Hvis du er sånn så har du bra moral, for det er mer enn hva jeg klarer! Når jeg ser noen jeg ikke liker trynet på på gymmen så hender det rett som det er at jeg feks tar benkpressen etter dem å peiser på mye mer vekt for å vise han hvem som er kongen på hauen! hehe!

Jeg hadde aldri taklet å ikke få kjørt vekta som er oppimot min maksimale styrke nei!

Svar: Nei, jeg hadde ikke valgt de små vektene. Mye av motivasjonen jeg henter i fra treninga er styrkeøkning. Når jeg sitter å ser på loggen min og merker jeg har bra økninger så gir det mer smak. Du ville jo også fått resultater selv om det bare var 2/3 av hva du egentlig kunne ha fått. Styrke er viktig

styrke er viktig men man fikk jo framgang (motivasjon) der også selv om vektene var mindre.
Jeg begynner å føle meg rimelig merkelig siden det ikke bryr meg en millimeter hva 40cm armers gutta tror

jeg er forsåvidt enig i lette vekter i bicepscurler og småøvelser for god kontakt, men er uenig i å kutte ut markløft,knebøy,benkpress etc. for å kjøre isoøvelser med bedre kontakt om det er noen som mener det

ronnie synes jeg er et bra eksempel på hvor stor og sterk du kan bli med tunge vekter. han trener hardt og med god kontakt i småøvelsene.. sjefskar

Eller som Ødegård sier, "det er uvesentig hvor mye jeg løfter, jeg trener for å se best mulig ut, styrkeløft får andre ta seg av".

Mitt synspunkt er at jo sterkere du blir jo mer muskler får du.. hvor mye vokser du av å benke den samme vekta hele året ?

Opprinnelig skrevet av NK

styrke er viktig men man fikk jo framgang (motivasjon) der også selv om vektene var mindre.
Jeg begynner å føle meg rimelig merkelig siden det ikke bryr meg en millimeter hva 40cm armers gutta tror

Er jo ikke sikkert alle vil løfte mye for å imponere andre da.
Ser ut som alle her tror at dette er tilfellet.
Kan jo være like viktig å bevise noe for seg selv og for motivasjonen.

Aldri i livet om jeg hadde byttet! Men jeg trener ikke for å få masse da. Mulig jeg hadde sett anderledes på saken da..

Opprinnelig skrevet av Platon73

Er jo ikke sikkert alle vil løfte mye for å imponere andre da.
Ser ut som alle her tror at dette er tilfellet.
Kan jo være like viktig å bevise noe for seg selv og for motivasjonen.

Det stemmer , enig der !

[QUOTE=NK]
Du
curler 10reps på 50kilo
benker 10reps på 130kilo
marker 10reps på 180kilo
bøyer 10reps på 160kilo

Hadde vært fornøyd om jeg ble såpass sterk. Tror jeg hadde hatt en fin fysikk med det der. Hva må jeg gjøre for å komme meg dit?

Jeg legger ALDRI på ekstra vekter for å imponere noen. Blir bare flau hvis jeg har bommet på dagsformen og plukker ut for tunge vekter: ser ikke mye glupt ut når man løfter som en nybegynner.

Hadde noen kunnet garantere at jeg gikk mer opp i masse med lette vekter enn med tunge, hadde jeg selvfølgelig valgt de lette vektene. Mindre fare for skader på rygg og skuldre.

Massen er det eneste som teller,hva slags vekter eller øvelser jeg kjører på gymmet betyr ingenting så lenge framgangen er optimal!
Trener kanskje benk 5 gang i året,ellers bruker jeg den bare til oppvarming.
Bi ceps curl med rett stang 60kg kan jeg gjerne jogge opp og ned med,men kontakten er 50% bedre hvis jeg går ned til 50kg(gjerne 45) og kjører strikt.

bumper denne godsaken

Begge deler er moro, både styrke og masse Så nei, ville ikke mistet 80% av styrken for 50% mer muskler årlig.

Styrke fremfor masse. Uten tvil!!!!!!!!!!

Jeg ville byttet masse mot styrke.

Jeg kunne godt blitt like svak som Incline hvis jeg hadde fått litt mer masse.