Tråd: Vitaminer & Mineraler

Hva er max dosering på vitaminer & mineraler?

Er det farligt med formye av noen?

F.eks
C-vitaminer, dosering ved sykdom vs. hverdags dosering.

Holder med 1000 mg c-vitamin hvis du merker du "brygger" på noe. Ingen vits å ta mer hvertfall. Ellers holder det vel med 200-250 mg pr dag. Dvs, en tablett. Det er det jeg gjør.

Når jeg merker jeg brygger på noe jævelskap så tar jeg 1000 mg c-vit, ettpar hvitløksbåter og solhatt. Har fungert hittil! Vært lite syk (bank i bordet...)

Overdoserer du enkelte vitaminer så kan du risikere at du "skyller ut" andre vitaminer , dette er umulig å vite ,men hvorfor ikke kjøpe deg et multivitamin/mineral tilskudd av ordentlig kvalitet og basere deg på kun det som vitamin/mineral tilskudd.
Det finnes flere alternativer å velge i på markedet.

http://www.nuskin.com/eu/no/norwegian/products/px/lf-lifepak-essentials-02.shtml

eller f.eks

http://www.bodybuilding-shop.ru/shop/shop-074892702016.html

dette er to gode alternativer som du finner her i landet

jeg spiser i dag.. multivitaminer og mineraler fra friggs eller.no

Kjenner du til dem?

nope