Tråd: Whey vs. Kasein

Har inntrykk av at veldig mange mener og tror at Whey-protein er det beste proteinet for å bygge muskler. Det er nok heller ingen tvil om at det er det mest solgte proteinet, da det nesten ikke er mulig å få kjøpt annet enn Whey-produkter på mange butikker/nettbutikker.

Jeg selv derimot er overbevist om at Kasein er langt bedre, og bruker selv et melkeproteintilskudd som har naturlig bestanddel av 80% Kasein og 20% myse. (Kjøper Basic Protein fra Athletic-City, 4 kg til kr. 798,-)

Jeg fant en artikkel på Iform hvor dette er tema, og i den undersøkelsen som de viser til, konkluderes det med at Kasein har nesten dobbel så god effekt som Whey når det gjelder muskeloppbyggende virkning.

Du kan lese artikkelen her:

http://www.iform.no/kosthold/protein02.shtml

Andre som har synspunkter på dette?

Bruker selv kasein. Samme typen som deg faktiskt Er fornøyd med den!!

Det er vel egentligt ikke så ekstrem forskjell på proteinene tror jeg, men velger kasein pga dette skal være trege proteiner som gir en jevn tilførsel av proteiner.

Har lest den artikkelen før og det virker jo logisk for meg, men folk kan sikkert skrive like mye logisk om myseprotein.

let etter artikler på andre plasser enn athletic city sine sider så vil du finne ut at det finnes 2 sider av denne saken.

Gjør gjerne et søk på forumet her i tillegg så vil du se at dette har blitt tatt opp tidligere.

Hva er dine erfaringer som tilsier bedre resultater fra kasein vs whey siden du personlig mener det har gitt deg bedre resultater ?

Vel, må nok moderere meg litt der NK, da jeg ikke direkte kan si at jeg har mye bedre erfaringer med Kasein enn Whey. Til det har jeg brukt det alt for kort tid til å kunne si noe bastant. Det som var poenget mitt er at jeg på grunnlag av det jeg har lest om protein, tror Kasein er undervurdert som tilskudd, og at mange som sverger til Whey ikke har kjennskap til Kaseinet egenskaper.

Å bruke Whey direkte etter trening skal jeg gå med på, men som et fast daglig tilskudd fordelt på flere serveringer, tror jeg Kasein egner seg best på sikt.

Jeg var en stor fan av kasein før, men så switcha jeg til å bare bruke whey og jeg synes det fungerer best for meg

så skal det vel også nevnes at dere ikke bruker rene kasein pulvere men pulvere som inneholder 20% whey.

jeg bruker et pulver fra dalblad som inneholder 50%kasein og 50%whey... tror det kan være veldig bra... prøver ogtester... har tro på kasein....

http://www.fitnessprat.no/forum/showthread.php?t=6881

Kasein = brukes lengre tid i kroppen
myse = tas fort opp i kroppen

Alt etter hva du ønsker!! og når på tiden av døgnet du bruker det!

min mening. kjøp det BILLIGSTE du kommer over. og kjøp så mye som mulig! spis heller 4 shaker med whey. enn 2 med kasein. om dagen!

dere mener altså at eneste forkjellen på whey og kasein er tiden det tar kroppen å benytte seg av aminosyrene på ?

så da mener dere kanskje at det er det samme om du tar 50gram kasein hver 2ndre time vs
å ta 25gram whey hver time ??

du kan godt få legge ut poenbget ditt NK, så slipper vi en del jalla tråder.... virker som det er noe du ikke sier til oss her

mitt inntrykk av herr B er at han er stor whey fan. en grunn til det er fordi det er mer annabolt enn kasein!

om jeg er ut i skauen her nå, så skyt meg!

men jeg er whey fan selv jeg. ikke at jeg har prøvd så mye. men whey+vann. 4-5 shaker om dagen. ved siden av knall mat! (-:

kjører dalblad ultra milk whey på dagen, men danlab whey rett etter trening og om morgene... jeg har ingen erfaring med kasein kontra whey... men det er verdt et forsøk....

Jeg er whey fan ja , har drukket rundt 50kilo ++ i året i siste 5 årene og et par av de årene Protec som jeg solgte mye av på den tiden 2001-2002.
Jeg er ikke i tvil om at jeg foretrekker whey framfor kasein , men jeg tror ikke vi skal glemme egg & soya

fordler ved kasen konstra whey og fordeler ved whey kontra kasein og ulemper... utenom det med opptaks hastighet?

som jeg kan komme på i farta

kasein = - lite anabolt, + sen opptaks hastighet (noen syntes det er viktig med jevn protein strøm utover natten. imo pointless, bare drikke nok før en legger seg. og alt bra)

whey = - vet ikke. + veldig annabolt. i forhold til kasein. smaker ikke så ille!

Hva med å ta i betraktning at når man tar en whey-shake sammen med et måltid, så vil maten forsinke opptaket og gi en jevn strøm ut i blodet, eller??

Forøvrig bruker jeg whey selv fordi det ikke blir så tykt, og man kan ta en shake med 50-60 gram pulver uten å bruke 1 liter melk.

hvordan er egg og soya protein i forhold til whey?tas de mye raskere opp slik som kasein?

Byttet ut en whey shake med kasein idag, men merket ikke noe vesentlig forskjell..

Jeg har brukt Whey en del. Har hørt at kasein ikke skal tas i like store mengder og samme hyppighet som whey. D hørers greit ut for meg, som stresser litt med å få ned alle de shakene som skal ned i løpet av en dag