Tråd: Yoga+ styrketrening?

Spør som jeg har vett til om dagen.

Har trent litt ashtanga yoga i det siste. Noen som har noen formening om det er dumt å trene yoga dagen etter styrke? Jeg kan bli litt småstøl etter yogaen, men ikke noe å snakke høyt om.

Ashtanga er vel en litt ekstram yoga variasjon? Personlig hadde jeg ikke droppet yogaen. Har flere ganger tenkt på å lempe inn en økt med yoga eller lignende på en treningsfridag. Fro core strenght, kroppsbeherskelse og bevegelighet.

Jeg er glad for at jeg ikke kan svare på dette spørsmålet!

Yoga er svært gunstig for broen i benk!
Vi skrev eksakt samtidig LurePer! God morgen soulbrother!

Ingen problem.

jeg har tenkt å legge yoga dagen mellom to styrkeøkter selv, så håper det ikke er noe problem

Opprinnelig skrevet av MrMuscle

Ashtanga er vel en litt ekstram yoga variasjon? Personlig hadde jeg ikke droppet yogaen. Har flere ganger tenkt på å lempe inn en økt med yoga eller lignende på en treningsfridag. Fro core strenght, kroppsbeherskelse og bevegelighet.

Ashtanga er ikke så veldig ekstremt, men litt hardere enn andre former for yoga (noe som ikke sier så mye - da det er peanuts i forhold til styrke). Kroppsbeherskelse og bevegelighet blir mye bedre trent enn jeg klarer på egenhånd og dessuten er det faktisk veldig deilig. Man føler seg veldig lett og avslappet etterpå. Noe som er veldig bra for hodet mitt.

Jeg vet ikke hvor bra coretrening det strengt tatt er. Det er en annen måte å trene core på siden det handler mye om balanse (som jo også er en bra ting å trene), men mistenker at man ikke akkurat får sinnsyke abs av det.

Opprinnelig skrevet av LurePer

Jeg er glad for at jeg ikke kan svare på dette spørsmålet!

'

He, he - det er jo noen genrelle prinsipper som slår inn her. Feks om det kan være ugunstig å trene bevegelighet når man er sliten i kroppen etter styrke.

Opprinnelig skrevet av vio

Yoga er svært gunstig for broen i benk!
Vi skrev eksakt samtidig LurePer! God morgen soulbrother!

Kanskje på tide at jeg begynner å trene benk snart da! Sånn for å få utbytte av yogan.

Opprinnelig skrevet av PG*

Ingen problem.

Kult

Opprinnelig skrevet av veggiss

jeg har tenkt å legge yoga dagen mellom to styrkeøkter selv, så håper det ikke er noe problem

Hva slags yoga trener du?

Har trent tidligere, men aner ikke hva det var for type. Nå skal jeg begynne med det Elixia kaller EnergyYoga: En kraftfull dynamisk og fysisk yogaform basert på Ashtanga og Power systemene, som utvikler muskelstyrke, fleksibilitet og utholdenhet. I tillegg har EnergyYoga elementer av andre mer klassiske yogatyper i seg som korrekt allignment, pusteteknikker, avspenning og korte meditasjoner.

Veggis: Selv opplever jeg at det er veldig stor forskjell på instruktørene hvor bra trening jeg opplever at yoga er. Hun jeg trener hos nå har vært danser og har veldig mye bedre peiling enn de jeg har vært hos som bare har tatt noen sånne intro til yoga kurs. Dessuten spurte hun meg om jeg var danser første gang jeg trente hos henne og da ble jeg selvsagt såpass fornøyd at jeg kommer til å gå hos henne så lenge jeg føler at jeg får noe ut av det

Alt jeg vet er at hun heter Sonja..hehe, første time blir neste torsdag tipper jeg.

Sonja er sikkert flink hun veggis

Selv skal jeg på første time hos rumpeknipedamen i morgen. Det kan bli interessant. Hun har visst en teori om at du slipper ut all godkarmaen din hvis du ikke kniper igjen rumpehullet. Ergo: Promp består visst at god energi.

HAHA...det er sikkert bare fordi hun ikke vil at dere skal stinke ned hele lokalet

http://thefitcast.com/yoga-this-and-pilates-that

Jeg har lest haugesvis av slike artikler Qompis - og trenger nok ikke så mye overbevisning om at jeg kunne brukt tiden min bedre. Men nå trener jeg styrke tre ganger i uka, og trenger å få tøyd litt, samt at jeg syns det gir en god følelse i kroppen etterpå. Ergo: Kommer til å fortsette med yoga

Da prøver jeg med denne:


The Stages of Change

The stages of change are:

Precontemplation (Not yet acknowledging that there is a problem behavior that needs to be changed)

Contemplation (Acknowledging that there is a problem but not yet ready or sure of wanting to make a change)

Preparation/Determination (Getting ready to change)

Action/Willpower (Changing behavior)

Maintenance (Maintaining the behavior change) and

Relapse (Returning to older behaviors and abandoning the new changes)

Opprinnelig skrevet av Qompis

Da prøver jeg med denne:


The Stages of Change

The stages of change are:

Precontemplation (Not yet acknowledging that there is a problem behavior that needs to be changed)

Contemplation (Acknowledging that there is a problem but not yet ready or sure of wanting to make a change)

Preparation/Determination (Getting ready to change)

Action/Willpower (Changing behavior)

Maintenance (Maintaining the behavior change) and

Relapse (Returning to older behaviors and abandoning the new changes)

Høres ut som om du mener yoga er like skadelig som røyking eller overdrevet alkoholforbruk her. Så lenge det ikke går ut over styrketreningen og jeg ikke skader meg er det jo ikke noe farlig - sånn bort sett i fra at jeg kanskje kaster bort tid.

yoga er kun postitivt. kjør på

Opprinnelig skrevet av Frode-Falch

yoga er kun postitivt. kjør på

Jeg hadde definitivt skjønt motstanden hvis jeg mente at jeg kunne nå toppform ved å utelukkende trene yoga noen ganger i uka. Men jeg har et særdeles realistisk syn på hva jeg kan komme til å oppnå med denne formen for trening

Det mest interessante med Yoga er være det mentale aspektet.

Jeg kan ikke si jeg har noe til overs for slik sekulær Sats-yoga. Det må nesten være litt spiritual enlightenment skal det være noe. Hehe.

føler at vi trenger et bilde a Mihoe i Downward Facing Dog......

sånn for ... øhm ... studiens skyld

men, yoga = bra for broen i benk, hmmm, kanskje noe jeg burde vurdere da..

Opprinnelig skrevet av manbearpig

Det mest interessante med Yoga er være det mentale aspektet.

Opprinnelig skrevet av Deviant

Jeg kan ikke si jeg har noe til overs for slik sekulær Sats-yoga. Det må nesten være litt spiritual enlightenment skal det være noe. Hehe.

He, he - og jeg er veldig glad for at den åndelige biten ikke er så viktig. Det kan inneholde et element av mental trening - for meg - i de timene hvor det er bra flyt og det blir en form for meditasjon. Og det liker jeg. Men spirituell opplysning er nok ikke helt min bit kake

Opprinnelig skrevet av Carlsentassen

føler at vi trenger et bilde a Mihoe i Downward Facing Dog......

sånn for ... øhm ... studiens skyld

men, yoga = bra for broen i benk, hmmm, kanskje noe jeg burde vurdere da..

Ha, ha - og det tror jeg nok neppe jeg kommer til å poste med det første! Du får klare deg med de rumpebildene jeg allerede har postet tror jeg

Hvor lærer dere yogaen fra? Dvd, youtube eller instruktør?

Tar gjerne i mot linker til videoer eller titler!

Opprinnelig skrevet av Matto%whey

Hvor lærer dere yogaen fra? Dvd, youtube eller instruktør?

Tar gjerne i mot linker til videoer eller titler!

Selv trener jeg det på samme sted som jeg trener styrke. De har noen flinke instruktører, men også noen som ikke er så flinke.

Vil man lære det ordentlig er det sikkert en god ide å ta et kurs hvor ikke folk bare kan komme og gå som de vil. Det vil gi en mye bedre progresjon.

Når det gjelder dvd'er har jeg ikke noe på stående fot, men jeg kan forhøre meg litt

det hadde vært fint!

send meg en PM vis du finner ut noe!

finnes vel uendelig med yoga instruksjonsvideoer der ute, men anbefaler deg egentlig å melde deg på et kurs, evt en gruppetime på treningssenter.

btw...selv om du er godt trent, begynn med en nybegynnertime! hvis ikke er det lett å bli "skremt" av øvelsene.