Tråd: Bestem hva jeg skal spise!

Jeg er småspist som en spurv og forakter mat nesten like mye som treningen forakter meg. Skal det bli bedre resultater må jeg øke kCal med 1500, minst. Problemet er at jeg har dårlig tid, spiser sakte, og er på randen til konkurs til enhver tid.
Velg hva jeg skal spise, og det beste forslaget vil bli premiert med et bilde av meg når jeg har blitt skikkelig feit! Tar gjerne tips fra feite mennesker.

Max beløp daglig 120-130kr.
Kjøtt eller fisk 2 ganger daglig. PWO shake og egg til nattmat er urokkelige.

Måltidsmønster:
KL:07.50 50g Proteinshake (200kCal)
KL:11.30 Lunch på skolen, men hva?
KL:16.30 Etter-skolen-mat, her er jeg alltid sulten
KL:20.00 PWO shake + bananer/youghurt (500kCal)
KL:21.30 Enda en middag
KL:23.30 4 hele egg + 50g proteinpulver. (600kCal)

Målet er å få i meg mer enn 3800kCal i løpet av dagen på billigste er raskeste måte.
Jeg nekter å spise bæsj.

Pølser, bacon, egg, majonaise, fløtegratinerte poteter, nudler gjerne med smelta ost og tunfisk.

Har bæsj mye kCal?

Opprinnelig skrevet av metromeno

Pølser, bacon, egg, majonaise, fløtegratinerte poteter, nudler gjerne med smelta ost og tunfisk.

Jeg har brukt fløtegratinerte poteter til 29.90 (800kCal) som man får på rema1000. 6 minutter i microen så er de ferdig.

En vanlig dag her er sånn som dette:

1: 25g proteinpulver (50g sånn ca annenhver dag, har det for travelt for å rekke pasient ofte)

2: Fiskegrateng med 200g torsk på skolen, 4mins micro, 600kCal, 40g protein, 29kr.

3: Etter-skolen-mat: 200g kjøttdeig med ost på, en halv liter redbull hvis jeg skal trene. 35kr. 700kCal?

4: 50g protein og to bananer, 10kr? 400kCal

5: 250g laks eller 200g kjøttdeig og litt nøtter, 5-600kCal

6: 4 egg og litt prottis, 500kCal

Ca 2900kCal. :s

Hva med kake til lunsj?

Det er et spørsmål om penger også. Forøvrig har jeg hull i et par tenner så det gjør vondt å spise sukker, ergo hater jeg godteri men presser det ned om jeg må - man skal lide for styrken.

Har du hull i tennene? Men du er jo tannlege :S

Kan jeg borre på meg selv??

Ja, det tror jeg burde gå fint.

Hva med feitingtrikset over alle feitingtriks: Massevis av olivenolje til hvert måltid

Sjokolademelk?

du burde seriøst finne deg en sjappe som selger linser, de er loaded med prots og koster nada...50 spenn for 2KG. blander du linsene med tunfisk og hvitløksmajo så har du et herremåltid, og kcal bestemmer du på mengden majo.

til middag så kan du ta en pakke kjøttdeig (ikke karbonadedeig), et glass dolmio, 1KG spaghetti og en boks med kokoskrem. bland kremen og pastasausen sammen med kjøttdeigen. det du ikke spiser i dag, kan du ha til lunsj i morgen. føler du for å pimpe dette måltidet så legger du til 100 gram parmesan.

Opprinnelig skrevet av tombody

Sjokolademelk?

for dyrt for han, men en liter med h-melk om dagen hjelper jo, og er bbbbillig. du kan også ta en boks fløte i proteinshaken din i stedet for melk.

Man får vel en liter matolje til ti kroner? 9000 kalorier, der.

Jeg laget en kalori-shake til Jostein for endel år siden:
- 100 gram matolje
- 100 gram druesukker
- 100 gram protein

Enkle 1800 kalorier i en jafs

Feitingtriks over alle feitingtriks er jo å ha ost på all mat du spiser. Du får vel en kilo ost av billigste type til 50 kroner, som er noe sånt som 3000-3500 kcal? Ost holder seg også greit i romtemperatur, så du kan jo ta med deg en 300 gram på skolen hver dag, 1000 uproblematiske kcal. Naturligvis drikker du også din egenlagde sjokomelk, se neste punkt.

Når det gjelder sjokomelk er greien å lage sin egen. Ingen tjukkas med respekt for seg selv har ikke nesquick/oboy i skapet. Bland med helmelk, 3-4 spiseskjeer per glass. Hvis du har lyst å være kjempekul har de tilbud på fløte på alle ICAbutikkene nå, så kan du blande inn en desiliter fløte også, om et ikke blir nok melkefett.

Å hive innpå noen trankalorier hver dag er jo heller ikke dumt med tanke på all den andre maten du spiser

Er vel bare å helle 150g olje i første shaken din så er problemet ute av verden.

Opprinnelig skrevet av slogum

Er vel bare å helle 150g olje i første shaken din så er problemet ute av verden.

husk at kroppen ikke kan ta opp så mye da, så han må huske å fordele det over 7 måltider utover dagen.

Opprinnelig skrevet av LurePer

Har du hull i tennene? Men du er jo tannlege :S

Hahahahaha :P

Forresten; I envy ditt "problem"

Som alle har nevnt går det jo i mat med mye fett..

Får du ikke sånne digre poser med forskjellige nøtter fra firstprice eller andre billige merker meget billig? Det må da være greit å ha med på skolen, ta det i gasptaska du har rundt livet, så blir det extra h4rdc0re!!!!

Firstprice/euroshopper sjokolade og godteri kan jo ikke være så dyrt. Koster det ikke en tier for en diger pakke med cookies på ica?
Går ut i fra at du kan drikke en god del firstprice cola på en dag. En annen billig kilde er sukker, så her er det bare å lage tidenes eggedosis.

Jobber du fortsatt på 711? Der må det jo gå ann å stjele en del ting og tang som du kan putte i munnen din(egentlig ubetinget om du jobber der eller ei)?

Opprinnelig skrevet av Stålballa

Firstprice/euroshopper sjokolade og godteri kan jo ikke være så dyrt. Koster det ikke en tier for en diger pakke med cookies på ica?
Går ut i fra at du kan drikke en god del firstprice cola på en dag. En annen billig kilde er sukker, så her er det bare å lage tidenes eggedosis.

Jobber du fortsatt på 711? Der må det jo gå ann å stjele en del ting og tang som du kan putte i munnen din(egentlig ubetinget om du jobber der eller ei)?

Tannlegen har jo hull i tennene, vondt med sukker!

Ser ikke at dette er så vanskelig. Kan sikkert spise 3800 kcal i ét måltid hvis jeg vil (gitt at jeg ikke spiser Über-Ultra-Clean-Pure-Zen-mat).

First price kyllingkjøttdeig (20 gr prot, 7,5 gr fett) 750 gr for ca. 35 kr x 2
Masse pasta + first price pastasaus...

Har du ca. 350 gr protein (inkl pasta) + noen hundre gram karbo. Mer fett? legg til olje...dette kommer på ca. 100 kr dagen.

Stemmer for nøtter og helmelk (med oboj hvis du ikke liker melkesmaken)

Peanøttsmør

Jeg har aldri skjønt at folk har vanskeligheter med å få i seg nok kcals. For min egen del må jeg hele tiden forsøke å begrense inntaket for ikke å bli altfor feit. Men som det nevnes over er jo nøtter, olje, peanøttsmør og sjokolademelk fine for å få i seg masse kcals. Synes også "frokosten" din er litt skral, kun proteinpulver.. Mener å huske du styra med en supershake en gang i tida med proteinpulver, maizena, olje, etc. Hva med å starte dagen med en slik? Kjapt, billig, enkelt og greit!

Mandler i løsvekt er vel ganske billig..

En liten kg med dette før en legger seg hver kveld bør jo hjelpe. Er det helg så kan du jo ta på spanderbuksene og kjøpe peanøtter eller cashew?

Forøvrig skjønner jeg ikke at du kaster bort 35 kroner på en redbull før trening.. Kjøp heller koffeintabletter på apoteket.

Opprinnelig skrevet av PG*

Mandler i løsvekt er vel ganske billig..

En liten kg med dette før en legger seg hver kveld bør jo hjelpe. Er det helg så kan du jo ta på spanderbuksene og kjøpe peanøtter eller cashew?

Forøvrig skjønner jeg ikke at du kaster bort 35 kroner på en redbull før trening.. Kjøp heller koffeintabletter på apoteket.

Har du prøvd å spise 1kg mandler?
Sist jeg var på bulk spiste jeg 50-100g mandler i ett måltid, blir ganske lei det og er veldig tørt

jeg hadde heller spist 1KG buser ass...usjameg

Opprinnelig skrevet av Baronen

Har du prøvd å spise 1kg mandler?
Sist jeg var på bulk spiste jeg 50-100g mandler i ett måltid, blir ganske lei det og er veldig tørt

Vio ofrer litt for å øke i benk, så går nok fint for han..

1 kg mandler er jo 6290kcal, og 20% protein!!

http://www.næringsinnhold.no/mandler-sk%C3%A5ldet.html

kjøre det i foodprosessor med litt olje og en pakke melis eller sukker så blir det lettere å få i seg samt en får litt mere karbs

da er det vel lettere å spise marsipan?

Jeg skulle akkurat til å kommentere det Men det er kanskje ikke like billig.

Eventuelt kan du jo ta en titt i loggene til dem som aldri klarer å gå ned i vekt, for å hente inspirasjon

hjemmelagd marsipan er jo forholdsvis billig

Opprinnelig skrevet av moreheavygravy

Jeg skulle akkurat til å kommentere det Men det er kanskje ikke like billig.

Eventuelt kan du jo ta en titt i loggene til dem som aldri klarer å gå ned i vekt, for å hente inspirasjon

Jaaa, ta kontakt med ståpåjenta
Sleng deg på en sånn shake-diett

Sissels i bergen har Xtravaganzakurs, kanskje det er greien for Vio

Hva med rent sukker? Koster vel bare en tier for et kilo?

Opprinnelig skrevet av Riinoo

da er det vel lettere å spise marsipan?

Marsipan er dyrt. Det koster vel 50-60 kroner for 4-500 gram?

Forøvirg er oppskriften på marsipan, melis, mandler og eggehviter..

forøvrig så tror jeg det kan bli en fin diett for Vio

1 kg marsipan hver dag?

500 gram mandler: 20 kroner?
12 eggehviter: 24 kroner aner ikke hvor mye sånn first price egg koster men er vel maks 2 kr pr egg?
500gr melis : aner ikke men tipper 30-40 kroner

dvs 70-80 kroner dagen

eggeplommene drikkes rå, eller eggedosis sammen med sukker før trening?

Opprinnelig skrevet av PG*

12 eggehviter: 24 kroner aner ikke hvor mye sånn first price egg koster men er vel maks 2 kr pr egg?

27,90 for 18 egg på meny hvert fall

havregryn i stooore mengder,kok det sammen med melk og proteinpulver!billig og det beste jeg vet!

Havregryn er ingen god idè med tanke på det høye fiberinnholdet. Vio kommer til å bli mer sår i stumpen enn han noen gang har vært, inkludert perioden han eksperimenterte seksuelt.

det er en grunn til at she-ra har du stram rumpe, og det er IKKE pga glute-bridges for å si det slik...

Siden jeg har fri fra skolen i dag tar jeg meg anledning til å svi av 10 minutter ekstra på matlaging.
Middag nr.2 er:
2 hjemmelagde hamburgere (200g) med jarlsbergost (100g), løk, ketchup og bacon (200g). Pluss en halv liter redbull så jeg våkner! Sweeeet.

Har du noen form for å lage hamburgerne? Er på utkitt etter sånn slags form som gjør at burgerne blir runde og flate, istedet for kjøttkaker!

Opprinnelig skrevet av Elonar

Har du noen form for å lage hamburgerne? Er på utkitt etter sånn slags form som gjør at burgerne blir runde og flate, istedet for kjøttkaker!

http://www.webstaurantstore.com/hamb...e/407HM45.html

http://www.scheie.no/hamburger_maskin.htm

http://www.julegaveshop.no/hamburgerpresse.html tror jeg bestiller meg en sånn. Takk for tips uansett PG

hvis du er på budsjett så burde du kutte ut red bullen vio...det er bortkastede penger!!

Kan ikke skjønne annet enn at dette er for å skape oppstyr rundt ditt kostohold når du setter "blakk" og "redbull" hver dag i samme setting, så sant du ikke er Northug!

- nøtter er billig med masse fint i seg som nevnt
- olje er billig og er lett få ned og inneholder mye kcal
- Egg er billig og inneholder masse fint som nevnt
- samme med havregryn.

lage masse shaker og slurp ivei.

Og ja ta til deg egen kritikk, du er småspist, fix it!

At jeg har lite penger er for at ingen skal foreslå at jeg spiser 500g pata negra til frokost og 1kg kobebiff til kvelds. En halvliter red bull/burn intense koster 18kr, og er helt nødvendig på treningsdager siden jeg ikke har tid til å sove og er tom for koffeinpiller.

Nå er det et program på nrk2 om et menneske som har mistet evnen til å forbrenne fett..

hørt om kaffe eller?

evt: http://www.bulkpowders.co.uk/product.php/243/0/caffeine

Meeen... Poenget er vel ikke å bli feit? Tenker du å overspise "clean" eller?

Opprinnelig skrevet av Elonar

http://www.julegaveshop.no/hamburgerpresse.html tror jeg bestiller meg en sånn. Takk for tips uansett PG

Å herregud så unødvendig!:P