Tråd: Fordeler med BCAA?

Noen som kan linke til eller konkludere kort med fordeler med BCAA utover tilnærmet intet kcal-innhold og absolutt opptak?
Jeg vet det er flere fysiologiske fordeler med inntak av BCAA, men klarer ikke for mitt bare liv å finne tilbake til hvor jeg leste om det...

Et greit sted å lete

Det viktigste er at det smaker bedre enn Fun Light og er billigere. (Xtend)

Diet that’s high in BCAAs will keep you slim

BCAA er greit å bruke på morgenen, før trening og kveld for å hindre fettinnlagring, a.k.a insulinnutskillese spesiellt under diett.
Og også hvis man kjører såkalt PF (periodisk faste)

Det eg liker best med det er at MHG blir oppaset, engasjert og nesten litt brunstig når ho snakker om at BCAA smaker saft.

Branched-Chain Amino Acid Supplementation Promotes Survival and Supports Cardiac and Skeletal Muscle Mitochondrial Biogenesis in Middle-Aged Mice

I denne forskningsrapporten står det at de klarte å øke levealderen på mus tilsvarende 10 år for et menneske.

Opprinnelig skrevet av Tuba

Det eg liker best med det er at MHG blir oppaset, engasjert og nesten litt brunstig når ho snakker om at BCAA smaker saft.

En gang så blandet jeg med varmt vann også, og da smakte det solbærtoddy!

<3

Hvordan blander du det? Jeg pleier å blande 10g pulver med 2.5 dl vann og da blir løsningen mettet slik at det blir mer som en suspensjon og ikke smaker spesielt godt.

Jeg benytter sjansen til å fortelle at Xtend med vannmelonsmak er helt jævlig.

Hva er egentlig vitsen med å ta det på morningen, hva skjer i kroppen som gjør at du absolutt må ha BCCA i kroppen om morningen?

Opprinnelig skrevet av Rock

Hva er egentlig vitsen med å ta det på morningen, hva skjer i kroppen som gjør at du absolutt må ha BCCA i kroppen om morningen?

Kontre katabol tilstand? Vel og merke noe jeg TROR, jeg kan ikke backe opp den påstanden på noen måte...

Opprinnelig skrevet av Rock

Hva er egentlig vitsen med å ta det på morningen, hva skjer i kroppen som gjør at du absolutt må ha BCCA i kroppen om morningen?

You have not eaten for many a hour! Initializing ze ultra anab0lic process!

Det snakkes mye om Xtend her, og grunnen til det er at det har vært på salg og er svinebillig. Samtidig så smaker i hvertfall lemon lime og blue raspberry svært bra.

Rent BCAA smaker ikke godt. Tror jeg beregnet 1 gram pr. dl som ok å blande ut, mer enn det ble som isopor som tok lang tid å blande ut (gjerne over natten). Xtend blander seg bra.

Jeg vil sterkt anbefale BCAA med smak. NK har dette i shoppen. Å drikke det uten smak er en hestejobb, da du må drikke ganske mye volum fordi det er vanskelig å blande ut, samtidig som det smaker mindre godt. Man kan blande med fun light, noe som funker ok. Anbefaler jordbær rabarbra-smaken om dere skal blande med Fun Light.

Da blander jeg gjerne 15-20 g BCAA i en 1,5 liter flaske, blander litt sterkt med saften og drikker på trening/til cardio.

Opprinnelig skrevet av Rock

Hva er egentlig vitsen med å ta det på morningen, hva skjer i kroppen som gjør at du absolutt må ha BCCA i kroppen om morningen?

Opprinnelig skrevet av BareRobert

Kontre katabol tilstand? Vel og merke noe jeg TROR, jeg kan ikke backe opp den påstanden på noen måte...

Yes! Kroppen har høyest kortisolnivå om morningen (høyest testo også forøvrig) og dette reduserer katabolingen og øker anabolingen uten nevneverdig tilførsel av kalorier.

Jeg har 5-10g av Berry Breezer i 2-3dl vann. Det rører seg ut i en fei og smaker gått.

Så greia er kjøp xtend, ta det hver morgen og get big?

Synes lemon lime var helt forferdelig, går i BCAA-tabs fra Gaspari her.

LG science har forøvrig et bra dosert produkt til en grei pris i EA+BCAA, der har du både essensielle og BCAA i et og samme produkt. Smaker akkurat like vondt som xtend med lemon lime.

Opprinnelig skrevet av Cristal

Jeg benytter sjansen til å fortelle at Xtend med vannmelonsmak er helt jævlig.

enig brur

Hvordan fungerer disse iforhold til pulver versjonen da ?

BCAA-LYN 1500™ 120kapsler PH-FUSION TECHNOLOGY™ - Norkost.no kosttilskudd

Må jeg ta hundre tabletter til dagen for at det skal fungere bra ?

Opprinnelig skrevet av Cristal

Jeg benytter sjansen til å fortelle at Xtend med vannmelonsmak er helt jævlig.

What! Jeg synes den er veldig god. Nr 2 etter lemon-lime. Den smaker kanskje litt vel mye, men den minner mye om Bacardi Grand Melòn som jeg også er veldig glad i Og sånne vingummikirsebær man får kjøpt i løsvekt. Mmmmm.

Opprinnelig skrevet av Myggpower

Hvordan fungerer disse iforhold til pulver versjonen da ?

BCAA-LYN 1500™ 120kapsler PH-FUSION TECHNOLOGY™ - Norkost.no kosttilskudd

Må jeg ta hundre tabletter til dagen for at det skal fungere bra ?

Ja.

Minner om at Xtend har kommet som New Edition! Med electrolyte-blend eller noe så den er enda mer cutting edge å drikke på trening. Jeg har en boks på vei 8)

Lemon Lime har KRAFTIG smak, men man blander jo evt. bare i mer vann. Seff, liker man ikke sitronsmak er den ikke noe særlig. Men, da kjøper man ikke LEMON LIME.

Jeg kjører 3-4 scoops i ca 7dl vann, ofte med litt malto. Nam nam.

Er det fortsatt bare 2:1:1 i xtend ?

Kjøpte nettopp noen bokser fra Norkost. Om jeg tar 4-6 tabs til dagen får jeg vel brukbare doser (4stk som er vanlig på treningsdager)

Men hvor kjøper folket Scivation xtend billigst?

750mg pr kapsel så det er bare å dosere som du ønsker.
Er enda noen få bokser igjen av denne BCAA-Lyn 1500™ 300gram PH-FUSION TECHNOLOGY™ - Norkost.no kosttilskudd til 199.- og det er eksakt samme vare men som pulver

Opprinnelig skrevet av NK

Er det fortsatt bare 2:1:1 i xtend ?

scivation står ikke noe forhold, kan du regne ut eller noe?

Opprinnelig skrevet av Lean&Fin

scivation står ikke noe forhold, kan du regne ut eller noe?

2:1:1

Scientifically proven ratio, bro. Mirin?

Om man tar Bcaa, trenger man da ta proteinpulver? Og hvis man trenger ta proteinpulver, hva skal man ta når?

BCAA er bare leucein, isoleucin og valin.
De andre aminosyrene som proteinpulver tilbyr støtter andre proteinkrevende prosesser i kroppen så bare BCAA alene er nok ingen god ide.
Men som andre har skrevet, så vil det å pulse med BCAA om eksempelvis morgenen forhindre at man blir katabol i løpet av dagen om man følger periodisk faste...

Hvor store doser bruker folk under trening, vet poliquin ihvertfall anbefaler en god del?

5-10 gram med pulver om morgenen, 5-10gram rett før trening, og 5-10 gram om kvelden er vel anbefalt mengde. Da har man visstnok oppfylt det generelle dagsbehovet for leucein... Om dette er broscience må folk som vet bedre enn meg gjerne rette på det...

Opprinnelig skrevet av McBain

You have not eaten for many a hour! Initializing ze ultra anab0lic process!

Det snakkes mye om Xtend her, og grunnen til det er at det har vært på salg og er svinebillig. Samtidig så smaker i hvertfall lemon lime og blue raspberry svært bra.

Rent BCAA smaker ikke godt. Tror jeg beregnet 1 gram pr. dl som ok å blande ut, mer enn det ble som isopor som tok lang tid å blande ut (gjerne over natten). Xtend blander seg bra.

Jeg vil sterkt anbefale BCAA med smak. NK har dette i shoppen. Å drikke det uten smak er en hestejobb, da du må drikke ganske mye volum fordi det er vanskelig å blande ut, samtidig som det smaker mindre godt. Man kan blande med fun light, noe som funker ok. Anbefaler jordbær rabarbra-smaken om dere skal blande med Fun Light.

Da blander jeg gjerne 15-20 g BCAA i en 1,5 liter flaske, blander litt sterkt med saften og drikker på trening/til cardio.

Er det noe jeg har gått glipp av mtp på utblanding?

Jeg har alltid kjørt klumpete natural og gitt faen i smak. Har vel ikke noe å si hvordan det blander seg ut?

Opprinnelig skrevet av Stålballa

Er det noe jeg har gått glipp av mtp på utblanding?

Jeg har alltid kjørt klumpete natural og gitt faen i smak. Har vel ikke noe å si hvordan det blander seg ut?

For å si det slik: Blander jeg et lass med BCAA oppi en flaske så blir det nesten en kork av flytende isopor på toppen, og den forsvinner ikke så lett uansett hvor hardt jeg rister flasken. Den må få stå, med sporadisk risting, og det ganske lenge. Det varierer sikkert mellom merkene. I tillegg smaker det beskt.

Jeg har ellers sett litt på NKs produkter, og jeg må faktisk si at prisen er konkurransedyktig med tilbudsprisen på Xtend hvis man regner på antall g BCAA pr. krone.

Xtend inneholder mye snacks, blant annet ting jeg har lite tro på som glutamin (skader ikke riktignok). Hvor får man tak i den nye versjonen? Ikke den de har på discount supps i hvert fall? Blir vel vanskelig å få den under 200-grensen?

Opprinnelig skrevet av McBain

For å si det slik: Blander jeg et lass med BCAA oppi en flaske så blir det nesten en kork av flytende isopor på toppen, og den forsvinner ikke så lett uansett hvor hardt jeg rister flasken. Den må få stå, med sporadisk risting, og det ganske lenge. Det varierer sikkert mellom merkene. I tillegg smaker det beskt.

Jeg har ellers sett litt på NKs produkter, og jeg må faktisk si at prisen er konkurransedyktig med tilbudsprisen på Xtend hvis man regner på antall g BCAA pr. krone.

Xtend inneholder mye snacks, blant annet ting jeg har lite tro på som glutamin (skader ikke riktignok). Hvor får man tak i den nye versjonen? Ikke den de har på discount supps i hvert fall? Blir vel vanskelig å få den under 200-grensen?

Scivation Xtend (New Edition) BCAA Aminosyror Kosttillskott MM Sports men da må du over grensen, evt ha en bror som hooker deg opp.

Denne fungerer bra for å slippe isoporkonsistensen.

Opprinnelig skrevet av Vrimmel

Denne fungerer bra for å slippe isoporkonsistensen.

Tull. Blenderen min på en million watt får ikke vekk isoporkulene skikkelig. Den melkeskummeren fungerer best analt.

Det kan jo hende det faktisk er isopor. Jeg har prøvd med to merker med BCAA og den eneste gangen jeg fikk noe som lignet på isopor var da jeg blandet med en skje.

Opprinnelig skrevet av Vrimmel

Det kan jo hende det faktisk er isopor. Jeg har prøvd med to merker med BCAA og den eneste gangen jeg fikk noe som lignet på isopor var da jeg blandet med en skje.

Spørs vel hvor mye du putter oppi! Det ser ut som en blanding av isopor og silke

Jeg blander sammen 10-15g bcaa og en mengde d-asp som jeg håper er ca 3g i 3 dl med vann. Funker fett med melkeskummer!

Opprinnelig skrevet av Vrimmel

Jeg blander sammen 10-15g bcaa og en mengde d-asp som jeg håper er ca 3g i 3 dl med vann. Funker fett med melkeskummer!

Hvilket merke?

Det er bare 6g bcaa per 10g pulver som kanskje gjør det mer lettløselig.

Edit: la nettopp merke til at det stod extra soluble form!

Det er nettopp det. Det jeg bruker er 100% håndlaget av Torstein Gamst.

Edit: Det står til og med EXTRA SOLUBLE på boksen.

Anticaking agent - Wikipedia, the free encyclopedia