Tråd: frukt, grønt, fem om dagen osv..

i følge denne artikkelen: http://www.klikk.no/helse/kosthold/article555981.ece
(nok en fantastisk klikk.no artikkel) er det såpass mye sukker i frukten at fruktsukkerert har samme avhengighetsskapene effekt som "vanlig" sukker.

Jeg spiser MYE frukt og grønnsaker daglig - eple, pære, appelsin, melon, tomat, paprika, løk, osv..

hva er for mye frukt?
hvor usunt er fruktsukker?!

Du er slank og du trener mye, altså du trenger ikke å bry deg om det der.

Frukt og grønt er kjempesunt, men fruktsukkeret er uheldig i en slankesituasjon.

Med mindre du spiser jævlig mye frukt er det ikke noe problem selv på slankern. Børge F har vel avkreftet det for en god stund siden

Problemet oppstår når feite ukebladslankere spiser 10 epler om dagen i tillegg til annen mat fordi epler er frukt og dermed dritsunt.

Som alltid, alt med måte

hoho..
på mitt sjukeste/tynneste spiste jeg KUN frukt. Var vel til tider opp mot 8 epler daglig. kan ikke en gang beskrive hva så masse eple gjør med en stakkars mage

fruktose blir ikke tatt opp like fort og lett i tarmen som vanlig sukker så sånn sett er det "sunnere" - og GI'en varierer jo fra frukt til frukt..

Spis frukt, men med måte

- Personlig har jeg holdt meg unna frukt(og fruktose generelt) på diett, sett bort i fra noen få episoder med ananas. Men det er nå meg..

Opprinnelig skrevet av Riinoo

fruktose blir ikke tatt opp like fort og lett i tarmen som vanlig sukker så sånn sett er det "sunnere" - og GI'en varierer jo fra frukt til frukt..

Spis frukt, men med måte

Funksjonen til fruktose er å fylle opp leverglykogenet. Har du fullt leverglyogen vil fruktosen mer eller mindre utelukkende lagres som fett. Omdannelsen til glukose er altså svært lav.