Tråd: Grei basic diettgenerator

Swole.Me - The automatic diet generator

+
Kan velge antall kalorier og måltid
Kan spesifisere hvor mye % man vil spise av de forskjellige makronutrientene

-
Litt få matvarevalg
Bruker ikke metriske verdier

Når du har generert en diettplan så kan du "låse" de matvarevalgene du likte, og generere på nytt helt til du sitter igjen noe du er fornøyd med (I tilfelle du ikke har lyst til å spise kjøttdeig til frokost liksom)

Greit verktøy for å lage en veldig basic diett. Så kan man jo selvsagt erstatte og supplementere selv med ting som ikke står i matvarelisten deres.

Virker jo som en perfekt kalkulator for deg miau. Bare plotte inn tunfisk så får du hele ukesplanen satt opp?
Latsekk

Men fra spøk til side.
Frokosten ble 1 banan, havregryn, ris, egg, cottagecheese og brød. Bare kjøre alt i blender da

Jepp. Tunfisk og avokado vet du. That's the stuff!

Hvis du bruker Sandbox greien så blir det ikke så random.

Dessuten så er jo url'n veldig kul da.

Et annet hjelpemiddel som jeg nettopp oppdaget som er helt genialt er å bruke wolframalpha.com for å finne ut av næringsinnhold i diverse matvarer. Det er kanskje ikke det vanskeligste å finne ut av, men her kan man f.eks skrive "avocado" og få opp næringsinnhold i en avokado. Hvis du liker å få det oppgitt per 100g, så søker du på avocado 100g. Enklere blir det ikke!

diett.no er også knallbra!

Opprinnelig skrevet av metromeno

diett.no er også knallbra!

Enig med metro her, kan legge inn egne matvarer og feks alle ingredienser i en middag og lagre til nestegang

Denne her syns jeg funker fjell! Brain - Wikipedia, the free encyclopedia

Noen tips til bra kalkulatorer for å regne cirka kcal behov? Finner så mye forskjelligt

Opprinnelig skrevet av burny_

Noen tips til bra kalkulatorer for å regne cirka kcal behov? Finner så mye forskjelligt

Jeg brukte Lyle sin bw i pund x mellom 10 til 12 avhengig av aktivitet (tok 12) og det funka bra for meg.

How to Estimate Maintenance Caloric Intake | BodyRecomposition - The Home of Lyle McDonald