Tråd: Hermetikk

Er mye ute på farten og vil i en periode forsøke å legge om ALT inntaket av mat til hermetikk.

Vil kjøre ca 30% fett, 60% karbs og 10% protein.

Noen som har gjort dette før eller har noen gode hermetikk-mat tips eller god kombo for å fylle ca 3000kcal per dag?

Jeg spiser ikke hermetikk, men jeg vil tro at tunfisk er et bra alternativ. Men kamerat, hvorfor så lite proteiner? Er du lastebilsjåfør så kan du jo f.eks kjøpe noen bokser med hermetiske pølser å GO TO TOWN!!!

Om du går innom rimi eller lignende så har de tunfisk som ferdig måltid med karri, sursøt osv, det er veldig godt men det er nok litt mindre karbo og mer protein enn målet ditt.

Du kan og se på Prior sine 100g pakker med kylling og kalkunpålegg. 20g protein 1g karbo og 1-2g fett. Spis det på noen brødskiver og du er ikke langt unna den ønskede ratioen din.

Opprinnelig skrevet av Iron-Kim

Jeg spiser ikke hermetikk, men jeg vil tro at tunfisk er et bra alternativ. Men kamerat, hvorfor så lite proteiner? Er du lastebilsjåfør så kan du jo f.eks kjøpe noen bokser med hermetiske pølser å GO TO TOWN!!!

Halla, det blir mye bevegelse på meg om dagen, derfor så mye karbs i forhold til protein. Dessuten fungerer det best for meg med ca 10% protein, bedre all-around resultat med det merkelig nok. Kan sikkert ha noe med å gjøre at jeg har inntatt mye "karbohydrat mat" som også inneholder mye vegetabilsk protein.

men bare 75 gram protein hver dag? skal jo ikke store innsatsen til for å doble det, og fremdeles spise mye karbohydrater.

Egentlig så er det litt vanskelig å svare på dette, vi er mange her inne som har prøvd det meste innen mat gjennom mange år men hermetikk lavt på protein kombinert med endel karbo det er nok muligens ukjent terreng for oss desverre.
Jeg har faktisk ikke lest så nøye på hermetikkbokser annet enn slike ferdigblandede tunfiskkombinasjoner og lignende.
Snurring og slikt er jo svinhøyt på dårlig fett så det utgår med høye kneløft.
Når jeg tenker hermetikk så tenker jeg fiskeboller, lapskaus,kjøttkaker i brun saus osv

Hva med vanlig yoghurt da, det er jo nesten hermetikk, og da får man vel gjerne en sammensetning som ikke er så himla langt fra opprinnelig ønske ?

Blir tomatbønner da!

torskerogn, kalkunskinke, tunfisk, bønner, kikerter = mye bra mat, på hermetikk
og - makrell i tomat, sardiner, typisk påleggssorter