Tråd: hvor mange gram karb per kg kroppsvekt "bør/skal" man ligge på???

Som navnet på tråden sier. Finnes det en tommefinger regel på hvor mange gram karb man bør ligge på per kg kroppsvekt f. eks under diett, vektøkning eller vedlikehold....? Eller er det kun kcal det går i under diett f eks??

hmmmm ingen som vet, eller er spørsmålet for dumt?

Min erfaring er at det er kalorimengden som betyr noe. Jeg har prøvd det meste mtp karboinntak og til syvende og sist så fungerte alt like greit for meg.

Ok. Hva er den enkleste måten å regne ut hvor mange kcal kroppen min forbruker i løpet av en dag, altså hvor mange kcal jeg må spise for å vedlikeholde muskelmassen eller evt å øke....?

Denne funka bra for meg http://www.bodyrecomposition.com/fat...ic-intake.html