Tråd: Kosthold

Hei

Jeg har lakt om på kostholdet litt, så lurte på om noen har noen innvendinger.

Har kuttet ned på en del brød mat.

Frokost og Lunsj(arbeidsmat):
Stekte fiskekaker med stekt løk, purreløk, paprika, krydder....
Isberg, Mandler, Ost, Oliven, Reker, Agurk, Eple, Mais

Til middag blir det som regel alt fra spagetti, potet eller ris stort sett, men i moderate mengder, kjøtt eller fisk, og grønnsaker

spiser ca 4-5 ganger om dagen, å ikke for mye i gangen. etter middag blir det som regel litt brødmat, spiser en del knekkebrød(Ryvita dark rye)

Spiser en del egg, det blir mest i helgene da, drikker melk og tar tran hver dag

Jobber med fysisk arbeid ute hele året, det blir ikke så mye trening, men jeg er stort sett i aktivitet etter arbeids tid, å tar meg tid til å slappe av når det trengs, å er glad i å være ute på fritiden, gå tur, være ute i marka, i fjellet, og sånner ting.

Umulig å si noe om sålenge du ikke oppgir fordelingen av makroer og kalorier.

vel jeg teller ikke kalorier eller hvor mange gram sånn og sånn, i vekt bruker jeg kanskje 1/3 pasta, eller ris, eller potet, iallefall ikke mye mere enn det, tenker ikke for å gå ned i vekt, med kostholdet jeg har, så greier jeg å ballansere vekta fint, men tenker mere i forhold til hva man burde få i seg for at kroppen skal holde seg sunn