Tråd: Mat med karbohydrater og proteiner

--------------------------------------------------------------------------------

Hei.

Noen som har en Nogenlunde bra diett som inneholder masse proteiner og karbohydrater?

er 16 år - 185 cm - 69.7 kg! Vil gjerne opp i vekt og Volum, føler at jeg hvertfall burde veie nærmere 77-80 kg i min høyde!

Takk for alle svar!

(er ny her, så vet ikke om jeg postet dette på riktig sted)

Kylling og ris

hvorfor ikke fett?

har hørt at burde ha minst mulig fett?


Men shitt au - sleng i no Fett også!

NybegynnertrÅden

Les den..