LinkBack URL
About LinkBacksHva er det som bestemmer når det er riktig å ta en oppkarbingsshake etter trening? Intensiteten eller lengden på økta? Trenger man feks pwo shake etter en lang gåtur?
Hva er det som bestemmer når det er riktig å ta en oppkarbingsshake etter trening? Intensiteten eller lengden på økta? Trenger man feks pwo shake etter en lang gåtur?
Its amazing how 5% of the people can destroy the reputation of the remaining 95%.
Er vel intensiteten ja. Hvis man velger å gå fremfor å jogge er det antakeligvis fordi man ikke vil bryte ned muskler, men heller kun fett.
Spørmålet vil vel bli, hvor mye bryter man ned muskler når man bare går?
Personlig tror jeg at man ikke trenger en pwo shake etter en gåtur fordi man da ikke har tømt glykogenlagrene like mye som under en styrkeøkt.
Men et måltid med trege karbs og protein kan jo være greit å få i seg.
Remember that last guy who gave up? --- Neither does anybody else!
Man bør ta hensyn til HVA man har trent, og over HVOR lang tid. Er forskjell på å ta 3 sett på biceps og 15 sett på lår.
Http://Fitnessbloggen.no - Trening, kosthold og helse.
Regler for innlegg
Svar med sitat