Tråd: Problemer med å holde vekta når jeg slutter å logge.

Jeg har gått ned i vekt flere ganger ved å logge systematisk hva jeg spiser. Har gjort det i flere mnd og med bra suksess.

Problemet er at når jeg slutter å logge, men alikevel spiser sunt kommer vekta sakte men sikkert tilbake.


Noen tips for å slippe dette? Gidde ikke å føre logg over hva jeg spiser resten av livet.

Til info er jeg 182 cm og 92 kg.

Vekta jeg ønsker å holde meg på er ca 85 kg.

Da spiser du mer enn du forbrenner når du har nådd idealvekta. Hvis du ikke ser det som noe problem å logge maten på idealvekt er det jo bare å kjøre på, og heller kjøre litt friere gjennom et kost og treningsmønster som vedlikeholder vekten og kroppssammensetning du har oppnådd. Jeg foreslår at du prøver deg forsiktig frem når du er i mål, og eventuelt fortsette å logge i en slags overgangsfase, til det går automatikk i det.

Intermittent fasting diet for fat loss, muscle gain and health

Passer ikke for alle, men verdt å sjekke ut. Jeg er hvertfall frelst.

Mystisk!

Svaret på dette er nok så lett som at du har ikke så god kontroll på kosten når du ikke følger en oppsatt diett som du kanskje tror.

kan det være at du lettere småspiser mellom måltidene, eller at du f.eks ikke tenker over bruken av flytende kalorier (saus, olje, brus, juice o.l) like mye når du ikke skriver det ned?! =) Eller at du mentalt er så fornøyd og lettet med å ha gått ned i vekt at du "slipper deg løs" ? SÅ er det jo dette med slankekur vs livsstil.. ?