Tråd: Protein kvalitet?

Har vært på diett i snart 8 uker og har mistet all lyst i verden til å lage noe som helst mat!

Er mildt sagt drittlei :P

Og for å ikke gå tilbake til gamle vaner (ett måltid om dagen ala. sjokomelk og brød og en proteinshake). Så må jeg finne på noe tiltak.

Karb og fettkildene mine tenkte jeg at jeg kunne få gjennom brød og pålegg. Og så løser jeg proteinproblematikken med wheyshakes. MEN, spiller det alt i alt noe rolle om jeg bruker kasein, myse eller en blanding. Og vil jeg gimpe meg selv med å spise proteinpulver. Er det mye dårligere kvalitet enn det jeg får gjennom karbonadedeig, kylling og ytrefilet?

Har lest at en blanding på 50/50 av myse/kasein er bra. Feinshmeckerne kjører visst kasein om kvelden grunnet lengre opptakstid. TN sin prozyme smaker sinnsykt bra.
Har selv "sluttet" med pulver og eter masse mager kesam istedenfor - noe som kjennes bedre ut og metter bedre.
Lag shakes med kesam, blåbær og banan så glemmer du snart proteinshakene.

Jammen.. Jeg har lyst til å få all proteinen min gjennom shakes :P Er drittlei matlaging.

Mine matkriterier er:
- Kjapt og enkelt.
- God næringskvalitet.
- Billig
- Lett å ta med seg

Derfor er brødskiver og proteinshake et godt alternativ i midt hode. Men er usikker på om næringskvaliteten(lack of better word) er god nok.

Proteinpannekaker er et annen mulighet, men de er kjedelige å lage.

NK sier vel at whey er bedre enn kjøtt. men nå er kanskje ikke han helt 100% objektiv da

Kvaliteten på proteinene i et pulver er absolutt godt nok om du ønsker å leve på det.

Sier jo shakes, men av kesam sitedenfor pulver. Metter bedre og passer dietten din.
Ellers så er jeg forsynt med masse info om at shakes aldri kan erstatte mat. "alle" coacher sier at mat gjelder fremfor pulver, noe som burde være dokumentasjon nok i mine øyne.
For øvrig skjønner jeg deg og dilemmaet ditt!

Interessant diskusjon.
La oss ta et typisk proteinpulver med 25gram protein, 5gram karb og 3gram fett i en proteinshake på vann.
Hvilken matvare gir noe positivt utover hva som finnes i denne shaken og vi holder prisen borte fra diskusjonen for der knuser pulver mat i 100 av 100 eksempler om man handler maten sin i butikk i scandinavia.

Fiber og vitaminer det får man fra karbohydrater uansett.

Personlig så er jeg glad i mat og drikker en instant whey deluxe innimellom men det er det hele, jeg foretrekker å spise proteinkildene men om jeg hadde dårlig råd og ikke gadd å lage mat så klarer jeg ikke å finnen noen grunn til å spise proteinkildene istedet for å drikke de sålenge jeg også spiser gode karbohydratkilder

jeg mente ikke at du tok feil altså

Jeg er ikke utlært på emnet så jeg synes det er spennende å diskutere. Om jeg tar feil og har glemt noe som finnes i f.eks en biff og ikke i whey eller soyaprotein eller hva man nå vil drikke så er det fint å lære.

Opprinnelig skrevet av MrMuscle

Kvaliteten på proteinene i et pulver er absolutt godt nok om du ønsker å leve på det.

Forskjell på å bygge på det og leve på det

Kvaliteten på proteinene i et pulver er absolutt godt nok om du ønsker å bygge på det.

Opprinnelig skrevet av Baronen

Forskjell på å bygge på det og leve på det

Om et proteintiskudd er av tilfredsstillende kvalitet til å bygge muskler av, vil det vel også være godt nok å leve på.

Så hva bør en inta av tilskud dom man ikke gidder spise, og skal basere kostholdet sitt kun på pulver og kapsler osv?

Et høykvalitets pulver inneholder i hvert fall på papiret en meget god kombinasjon av aminosyrer.

Jeg er veldig glad i proteinpulver som proteinkilde, men det er klart at mat er jo godt da..

.

Tjaatjoo nå er det vel ingen som tenker på å leve på proteinpulver only, det er vel også samtidig inntak av fiber ,karb,fett osv mens kun proteinkildene erstattes med pulver. Jeg tror ikke det byr på voldsomme problemer.
jeg har selv gått en hel diett på kun whey og peanøttsmør uten problemer men det betyr selvsagt ikke at jeg anbefaler andre å gjøre det samme