Tråd: Regne kcal

Hei. Bare lurte på hvordan dere klarer å regne ut hvor mange kcal en inntar pr. dag på enklest mulig måte.

Ser det er flere som kan regne ut det veldig hurtig, noen spesielle måter å gjøre det på?

Gratis online dagbok for diett, slanking og kosthold syns jeg er veldig fin.

Er jo veldig litt om du bare vet ca hvor mange gram du får i deg av div varer. Antall kcal per 100 g er jo oppgitt og samme med nettovekten.. Så en halv boks cottage chesee feks vet du jo med en gang at inneholder rett under 150 kcal... Ellers finnes det program du kan laste med, som ''mat på data'' - bare å søke på google så finnes du det

Hurtighet handler om vane. Dersom du har en diett eller forholder deg til ca. de samme matvarene så vil du etter hvert ha god greie på kaloriinnholdet. Om man er på diett har man gjerne telt kaloriene på forhånd og trenger enten å måle opp x antall gram, eller bruke et ferdigpreparat. Som jenta_a sier så vet hun hvor mye en boks er, og da trenger hun ikke sjekke dette opp igjen. De færreste beregner alt på nytt hver gang.

Du kan bruke Robert's_matlogg_MAL.xlsx - 135.0 KB denne for å tracke hva du har spist...

Er bare å fylle inn de matvarene som ikke er der som du selv spiser.
Det er null organisering i det arket så det får du fikse selv

Opprinnelig skrevet av Baronen

Gratis online dagbok for diett, slanking og kosthold syns jeg er veldig fin.

Denne bruker jeg også og har blitt utrolig glad i den. Enkel å bruke og regner ut alt for deg bare du vet vekten selv

Fant denne......... veie maten er bare tull