Tråd: skal til tyrkia i sommer hjelp til kosthold

heisann jeg skal til tyrkia om 2uker og jeg trenger ett bra kosthold som er på 2uker. Skal i skikkelig hard trening og få litt bedre resultater enn det jeg har nå. Så først og fremst trenger jeg et skikkeligt kosthold. jeg er 16år veier 72kg og er 183cm høy.

Takk for all hjelp setter stor pris på det

ett lite innlegg til. Eneste jeg vill ha bort er det lille fette jeg har på magen sån at six packen viser

Kutt karbohydrater, spis i stort underskudd, tren masse kardio. Lykke til

Ikke gjør noe som helst. Å sulte deg i 2 uker vil bare få deg til å se sjuk og svak ut på ferien, mest sannsynlig blir du sjuk også fordi immunsvaret er skakkjørt.