Tråd: Slankekalkulator - nyttig?

Kom over denne BMI kalkulator siden, men det jeg fant nyttig er slankekalkulatoren på samme side. Den regner ut hvor mange kalorier du kan spise på et gitt antall dager for å nå idealvekten. Den tar også hensyn til ditt aktivitetsnivå.
Jeg fant den nyttig, så jeg tenkt kanskje noen andre kunne dra nytte av den også.

Det som irriterer meg mest med BMI kalkulatorer er at de ikke tar hensyn til muskelmasse, all vekt er visstnok fett.

dersom du har en stabil vekt nå til vanlig, ville jeg heller redusert inntaket med ca 500 kalorier, og trene litt mer kardio. En kalkulator gir deg en pekepinn, men vet jo ikke hvordan kroppen din er satt sammen. EN kropp med BMI på 25 med mye muskler forbrenner mer enn en kropp med samme BMI, men med lite muskler og høyere fett%.

Så ta utgangspunkt i det du spiser når vekter er stabil, og reduser med ca 500 kcal. Ganske lett om du bare spiser mer mettende mat, med lavere kaloritetthet