Tråd: bygging

hallo:-) jeg er helt færsk her på forumet så bare si fra !
Jeg er 15år, trener mye ski og fotball. er 176cm og 55kg, og ønsker å bygge litt muskler (bli litt breiere over skuldrene;D) men hvordan?? :P skal jeg kjøpe prot pulver eller bare spise mere og trene rå styrke ;D ønsker å få så raskt resultat som mulig!

håper på mange svar

Spise mye og trene rå styrke for å bruke dine ord

Har du noen form for treningsprogram? har du trent styrketrening før?
Å håpe på resultater raskest mulig ville jeg slått fra meg raskest mulig

Opprinnelig skrevet av Riinoo

Å håpe på resultater raskest mulig ville jeg slått fra meg raskest mulig

Det der har begynt så smått å gå opp for meg også...... for en nedtur hehe

hadde treningsprogram ja men har ikke hatt det den siste måneden:P Ja trener jo litt styrke ja men ikke noe særlig å skryte av XD

Jeg har trent i 1 år nå og sliter fortsatt med piperensere på både armer og bein de dagene jeg ikke har trent dem :S Så ja, det tar lengre tid enn man tror og ikke minst riktig mat..... Har fortsatt en vei å gå der selv ser jeg

Opprinnelig skrevet av joaqw

hadde treningsprogram ja men har ikke hatt det den siste måneden:P Ja trener jo litt styrke ja men ikke noe særlig å skryte av XD

Ok - hva trente du da?

er ikke ekspert men jeg trener jo MYE utholdenhet og litt styrke men blir mere stryke og mindre utholdenhet framover