Tråd: Kreatin

Heii jeg tenkte og kjøbe KREA-Bolic Kreatin 3stk -Ca 4 mnd forbruk by: Egenprodusert - Kost1 - .
Og jeg trener fotball Mandag, Tirsdag og Torsdag og mer viss jeg vill. Og jeg lurer på 2ting
skal jeg ta kapsler de dagene jeg trener fotball, for jeg har hørt at du får fortere melkesyre i bena viss du bruker kreatin og trener bena.

Også det andre. Det jeg er ute etter er store markerte muskler, får jeg det viss jeg kjøber KREA-Bolic? Eller får jeg "bluppete" armer??

Takker for alle seriøse svar

Jeg har hørt erfaringer som både taler for og imot melkesyreproduksjonen ved kreatinbruk, så den er litt vanskelig å svare på. Jeg kan derimot si at du ikke vil få store markerte muskler eller bluppete armer av å bruke krea-bolic. Det vil derimot kunne gi deg litt styrkeøkning og øke innhentingen din.

Det varierer litt fra person til person. Veldig mange får bluppete men noen får også store markerte. Selv fikk jeg ganske bludrete armer av det mens treningskompisen min fikk mer blaffrete igjen. Så det er faktisk vanskelig å si. Du må bare prøve selv og se.

Stå på.

Kreatinen er nok ikke negativ for fotballen. Derimot vil du få mer ut av styrketreningen. Vær dog obs på at om du har trent tungt dagen før, så kan det gå utover prestasjonene på banen.

.

Når du går uten kreatin i 4 uker så er det ca samme tid det tar for kreatinverdiene i kroppen til å normalisere seg. Så om poenget er å flushe ut det av kroppen så må du gå lengre uten kreatin en det for å få effekten av å gå "på" igjen etterpå. Kreatin i seg selv gir ingen energi, så det er bare mentalt. Det gir heller ikke noe bloat, det er en rein myte. Det er ingen grunn til at vann skal samles utenfor muskelaturen ved bruk av kreatin.

.

Beklager men jeg har problemer med å ta ting du skriver seriøst i resultat av ting du har postet før. Men kanskje du kan forklare hvorfor følelsen av mer energi skal avta i løpet av de 8 ukene? Mengden kreatin i kroppen forblir jo den samme, så hvorfor skulle energimengden bli mindre? Og det tjener deg ingenting å være rævhøl, google kjenner jeg godt til allerede. Men takk for tipset.

Når det gjelder den artikkelen du linket til så er den grunnet i veldig gamle studier.

Når det gjelder loading:



Når det gjelder å kjøre sykluser:



Når det gjelder bloating og vann:

.