Hei.

Noen som har en Nogenlunde bra diett som inneholder masse proteiner og karbohydrater?

er 16 år - 185 cm - 69.7 kg! Vil gjerne opp i vekt og Volum, føler at jeg hvertfall burde veie nærmere 77-80 kg i min høyde!

Takk for alle svar!

(er ny her, så vet ikke om jeg postet dette på riktig sted)