Tråd: Proteinpulver: Type og holdbarhet?

Jeg ble anbefalt å poste her av en venn - så da prøver jeg meg uttpå.

Jeg tenkte å begynne med styrketrening 3 dager i uken, og følte et kosttilskudd er på sin plass.
Jeg vet egentlig ikke om det har no særlig å si på typen tilskudd, men her er matplanen min.
Jeg kommer ikke til å endre dette, da jeg vil bruke lite tid på matlagingen og bor alene.

Dag 1 Ris + kylling + en eller annen saus
Dag 2 Big one
Dag 3 Laks og nuddler
Dag 4 Big one
Dag 5 Ris + kylling + en eller annen saus
Dag 6 Taco
Dag 7 Noe helt annet

Bortsett fra dette spiser jeg frokost og kvelds, to grove brødskiver med ost og skinke.

--

Jeg (er ganske sikker på at jeg) trenger er et proteintilskudd, spørsmålet er hvilket.
Hvilket anbefales, hvor bør det kjøpes?
Og så er jeg litt nervøs for å kjøpe i for store kvanta, da jeg er usikker på hvor lenge pulveret varer etter forseglingen er brutt første gang?

Det kan jo også nevnes at jeg tenker ikke å bli _RIPPED_ og _STOR_, men å bygge litt ekstra muskler og generelt holde en god form er ønskelig.

På forhånd takk for alle svar

Skal du bygge litt ekstra muskler holde god form så må du kjøre på som om du skulle hatt ønske om å bli RIPPED og STOR. Kjøp et standard myseprotein (whey), og ikke vær redd for å kjøpe "større" kvanta. Å kjøpe 1kg er bare dumt. 3-4kg sekker/bøtter er en grei løsning til å begynne med. Sjekk ut de mest kjente forhandlerne av protein og kjøp det som ser greiest ut. Det er ikke så jævlig stor forskjell.

Så sent oppe du var, gå til sengs!

Selve treningen kommer til å være "som om jeg skal bli RIPPED og STOR.
Det jeg var spessielt redd for var om noen protein-merker var mer for å legge på seg vekt i tillegg?
Så vidt jeg forstår er det altså Whey som er tingen? Så lenge det står "Proteinpulver" og "Whey" så er jeg good to go?

kjøp deg noen bøtter fra norkost.no

du bruker jo glatt 3 kg på i 2-3 uker så du trenger ikke bekymre deg for holdbarheten

3 kg på 2-3 uker? Hvor mange shaker har du da i uka?

Planen min var å ta en hver dag, og ha treninga lagt opp mot dagene med mye protein i kosten.
Er det noen som kan gi meg noen vise ord anngående det?

edit: Det er vell kanskje mulig jeg kan kutte ut ferdig-pizzaene, men det blir i så fall kylling/laks de dagene også :P

tar en shake i uken

Jeg TROR kylling er bedre enn big one, KANSKJE laks også er bedre
Whey er whey, kjøp den du liker smaken best på og de pulvrene som er laget for å sende folk opp i vekt kalles gainere. Disse har karbs i tillegg til proteinpulveret iblandet...
Skal du bygge litt muskler må du nødvendigvis opp i vekt med mindre du ser ut som jeg gjorde da jeg begynte
GO TO---> nybegynnertråden og les ALT, mye bra der som er lettforståelig når man er ny til trening...


LYKKE TIL!

Vet ikke hva vekten og kroppsformen din er i dag, men skal du bygge muskler og bli stor ville jeg vurdert å spise litt mer enn 4 brødskiver og middag hver dag.
Mye bra mat som ikke koster så mye også....