LinkBack URL
About LinkBackshvordan bli bedre i benkpress, best mulig, jeg tar 53 kg, jeg også 53, er 170 høy
hvordan bli bedre i benkpress, best mulig, jeg tar 53 kg, jeg også 53, er 170 høy
4x4, øk med 2.5kg hver uke, få deg også en spotter.
Assumptions, my dear Mitzi, is the mother of all fuck-ups
- Pricilla Queen of the Dessert -
sikkert et dumt spørsmål, men hva er en spotter??
Spotter er en som følger med når du løfter og hjelper deg om det blir litt for tungt, slik at du slipper å bli liggende fast under en vektstang du ikke klarer å løfte opp på stativet igjen. På benkpress står vedkommende bak hodet ditt og sikrer og hjelper deg ved behov.
Regler for innlegg
Svar med sitat