Tråd: Grep i benk...

Har løftet med såkalt "suicide-grip" i alle år, dvs. knekk i håndledd og tommelen på samme siden av stanga som resten av fingrene. I det siste har jeg bukket under for presset fra alle kanter om å løfte med tryggere grep, problemet er at dette føles helt unaturlig. Dette sprer seg helt ned i skuldrene og videre fører til at jeg klarer å surre vekk trykket i overkroppen allerede på vei ned.

Hvordan retter jeg opp dette?

Som sagt har jeg løftet suicide i årevis, uten problem, selv på relativt solide løft. Så alternativet er å gi faen. Men med 3benkøkter i uka, begynner håndleddene å krangle allerede på lave vekter. Så noe må gjøres.

Du kommer nok til å tilpasse deg ganske fort når du bare bestemmer deg for å kjøre vanlig grep. Kanskje det er bedre for deg om du bruker håndleddsstøtte i starten?

Du har stangen for nær fingrene og ikke oppå tommelkjøttet.

YouTube - ‪Elitefts.com- False Grip‬‏

prøv håndleddstøtte!

Opprinnelig skrevet av Arnold jr!

prøv håndleddstøtte!

Tunge løft uten er ikke smart


Jeg har selv alltid kjørt suicide og har aldri klart å bytte. Kjører man tunge løft bør man uansett ha spotter, og da gjør det ikke noe om man har suicide gripp