hvor mye tar dere i mark?

**Alex nioka** · 04-12-05, 14:12

Hei! Jeg er ny her på nettet. Har drevet med styrkeløfting en stund. Begynte med mark for en stund tilbake. Syntes jeg har økt veldig bra i dette og vurderer om jeg skal begynne sån smått å tenke på å konkurere (bare lokalt alså)

Jeg lurte egentlig bare på hva dere , her på nette, tar i mark..
gjerne oppi vekt , alder og hvor lenge du har trent

Alex

**vio** · 04-12-05, 14:13

Styrkeløfter selv, men jeg bryr meg i grunn mest om benk. Har ødelagt ryggen på bøy i sommer, og har ingen anelse hva jeg tar nå lengre.
Velkommen hit

**bjarnebanan** · 09-12-05, 09:27

har trent i snart 3 år. starta derimot ikke med mark før i vår. pers er dobbel på 160kg. ikke noe å skryte av, enda mindre på 105kg kroppsvekt... akkurat fylt 18.

**tricepsman** · 09-12-05, 09:41

270 på en god dag, men i dag er det ingen god dag..... Voooond i nakken og ene skuldra......

**Freshh** · 09-12-05, 22:42

Jeg kjører kun strakemarkløft(med rette ben). Kjørte 65 på max, sist jeg gjorde det. Hakke hatt noe 1RM på leeenge, sikekrt ett år siden sist. det må jeg prøve på igjenn!

**Iron-Kim** · 09-12-05, 22:44

Aldri trent markløft, men skulle jeg gjetta så hadde jeg sikkert klart en 250-300 kg.

**SparcoT** · 10-12-05, 00:10

Opprinnelig skrevet av Kim Falch

Aldri trent markløft, men skulle jeg gjetta så hadde jeg sikkert klart en 250-300 kg.

250kg uten å trent markløft før? .aldri.

**Tivoli-kroppen** · 10-12-05, 00:21

Jeg har heller aldri trent markløft, men tviler på at jeg hadde klart 100kg med korrekt løfting. Men det er kanskje bare meg.

cb · 10-12-05, 07:13

Litt vanskelig å si hva jeg tar i mark nå om dagene,siden jeg netopp har startet litt forsiktig mark trening.
Etter å ha kjørt min første økt i forrige uke så kan jeg vel tippe rundt 250.
Satt meg et 300kg mål innen våren,så håper dette ikke er å sikte for høyt.

**Ingar** · 10-12-05, 08:46

Var vel i ferd med å få til 190-200 (på 78kg), men så fikk jeg en skade i Thorocolumbar fascia/Erector spinae (nedre rygg).
Etter skaden har jeg dratt 150 x 5, men ryggen min er til trøst mye bedre enn når jeg markløftet mest. :P Nå kan jeg sannsynligvis aldri ta markløft mer pga ryggskaden...

**GrEmLiNgS** · 10-12-05, 08:54

2x190 kg for en tid tilbake... vet ikke i dag men vill tro jeg drar mer..
har ikke trent mark på en stund

**Hard_gainer** · 10-12-05, 09:49

6 * 200 kg

**Sørlendingen** · 10-12-05, 10:36

Aldri prøvd markløft. Er vel på tide ja.

**Stålballa** · 10-12-05, 10:40

Opprinnelig skrevet av Gullfisken

Aldri prøvd markløft. Er vel på tide ja.

Pingle!

**slogum** · 10-12-05, 10:43

155 x 5 i dag
160 x 5 om en uke

**Sørlendingen** · 10-12-05, 10:47

Opprinnelig skrevet av Stålballa

Pingle!

Det er jo det som er så kjekt, når jeg ikke har prøvd det kan jeg heller ikke dømmes!

Okei da, det hørtes ut som definisjonen på ei pingle.. kjører i gang mark etter nyttår, så får vi se

**Tobb** · 10-12-05, 11:52

Opprinnelig skrevet av Gullfisken

Det er jo det som er så kjekt, når jeg ikke har prøvd det kan jeg heller ikke dømmes!

Okei da, det hørtes ut som definisjonen på ei pingle.. kjører i gang mark etter nyttår, så får vi se

Digg det! Eg begynte med da først i sommer. Må sei det er meir effektivt enn eg trudde

Men løfter jo så godt som ingenting da seff

**HITman.** · 10-12-05, 12:09

Har dratt 4*192,5 og 1*215 uten utstyr, og øker stadig.

H

**GrEmLiNgS** · 10-12-05, 12:15

Opprinnelig skrevet av HITman.

Har dratt 4*192,5 og 1*215 uten utstyr, og øker stadig.

H

å uten utstyr er jævli bra... men håper du har belte på ivertfall

**Ingar** · 10-12-05, 13:04

Opprinnelig skrevet av GrEmLiNgS

å uten utstyr er jævli bra... men håper du har belte på ivertfall

Utstyr? Man bruker da vel ikke utstyr!

**Big Boy** · 10-12-05, 13:09

Opprinnelig skrevet av Ingar

Utstyr? Man bruker da vel ikke utstyr!

Markdrakt, reimer, belte etc er utstyr, men håper HITman. bruker belte

**GrEmLiNgS** · 10-12-05, 13:13

Opprinnelig skrevet av Ingar

Utstyr? Man bruker da vel ikke utstyr!

belte bruker jeg SEFFØLGELIG jeg vill ha ryggen min livet ut!

ellers bruker jeg drareimer over 150 kg... har pers opp til 170 uten reimer... men jeg prøver og trene rygg å da vill jeg ikke slite ut armene før ryggen... det gjelder de fleste øvelsene på rygg treninga mi...

**metromeno** · 10-12-05, 13:30

1RM burde være ca 200kg med reimer og belte..

**HITman.** · 10-12-05, 13:41

Opprinnelig skrevet av Big Boy

Markdrakt, reimer, belte etc er utstyr, men håper HITman. bruker belte

Belte er det eneste jeg bruker ja.

Bruk av drareimer er en selvforsterkende ond sirkel - du løfter stadig tyngre vekter i mark, men grepet blir stadig svakere. Før var grepet en begrensende faktor for meg i mark, og jeg brukte reimer. Men så bestemte jeg meg for å kutte dem helt ut, og nå holder jeg 200kg i 30 sek.

H

L · 10-12-05, 14:04

5rep 210kg

**Alex nioka** · 16-12-05, 22:41

Begynt å trene mark for syv månder siden... i begynnelsen dro jeg ingenting, men føler det begynner å komme seg nå. Dro 1x 250 på sist trening. skal prøve med på 300 hundre til sommeren.....
Veier 90kg. og er 184høy.

Må spørre om noe anna å: sånn push press (tror de kaller det apollo axel i strong man verdenen) , Der du drar stanga fra bakken , vipper den rundt til skuldrene og til slutt presser den over hode. Hva kalles dette på fag språket( i vektløfing )?
Noen som har peiling hvordan man riktig utfører denne øvelsen.?
Hva er vanelig vekter å begynne med? Hva tar dere?
takker

**Fitnessfrosk** · 16-12-05, 22:53

kan vel nesten ikke regne belte som utstyr... jeg er for macho greia

men og bruke gåstol på grunn av at jeg ikke ville ty til utstyr er vel litt drøyt...

**craq** · 17-12-05, 11:40

greier rundt 4 rep på 245-250. har ikke testet 1rm på lenge

**SparcoT** · 17-12-05, 12:18

Opprinnelig skrevet av craq

greier rundt 4 rep på 245-250. har ikke testet 1rm på lenge

Om du er 19 år, så er det jo helt sykt....!

**craq** · 17-12-05, 12:27

Opprinnelig skrevet av SparcoT

Om du er 19 år, så er det jo helt sykt....!

men så er det også det eneste jeg er noen lunde sterk på..

**ellebom** · 04-01-06, 21:22

trent mark i ca 1 mnd, har ikke makset, men tar 12*90 kg. Føler det er bra for mine 72 kg.

**prz** · 05-01-06, 05:23

10x135 med kokainpulver og lærbelte...

**Platon73** · 05-01-06, 06:10

Opprinnelig skrevet av vio

Styrkeløfter selv, men jeg bryr meg i grunn mest om benk. Har ødelagt ryggen på bøy i sommer, og har ingen anelse hva jeg tar nå lengre.
Velkommen hit

Har du noen gang konkurrert i styrkeløft vio?

**Reset** · 17-02-06, 18:32

Opprinnelig skrevet av vio

Styrkeløfter selv, men jeg bryr meg i grunn mest om benk. Har ødelagt ryggen på bøy i sommer, og har ingen anelse hva jeg tar nå lengre.
Velkommen hit

hvordan klarte du det? slitasje?

**Brekovski** · 07-03-06, 09:34

Mange sterke folk her altså!

Jeg drar vel en 205-210 raw med belte på en god dag, tenker jeg...

Petra Pan · 08-03-06, 09:17

Jeg har som nevnt tidligere aldri prøvd å maxe, men sist så tok jeg 2*8 med 70 kg

Det går da litt fremover...sånn sakte men sikkert

Ungdommelig · 08-03-06, 19:39

Opprinnelig skrevet av Petra Pan

Jeg har som nevnt tidligere aldri prøvd å maxe, men sist så tok jeg 2*8 med 60 kg

Det går da litt fremover...sånn sakte men sikkert

Sånn for å oppmuntre deg kan jeg nevne at noenogførti år gamle Inger Blikra på 74 kg, dro 222,5 kg på Nm i år

Petra Pan · 09-03-06, 05:31

Rått!

**Huldra** · 09-03-06, 15:43

Opprinnelig skrevet av Ungdommelig

Sånn for å oppmuntre deg kan jeg nevne at noenogførti år gamle Inger Blikra på 74 kg, dro 222,5 kg på Nm i år

Inger er 44 år faktisk - og sterkere enn noen sinne

**Knute** · 31-03-06, 07:38

eeh jeg har akurat begynt å trene mark løft.

Øker litt om gangen.
Er foreløpig på 10* 75 kg.
er 192 cm og veier 95 kg

Jeg har nok mye å gå på ennå skulle jeg tro...

**Fiat** · 02-04-06, 13:35

Pinglete som jeg er drar jeg 2x5 på 105 kg. Sliter litt med grepet. Burde jeg bruke belte også?? Har bare kjørt et par mnd

**prz** · 02-04-06, 13:46

Ville brukt belte på tyngste løfta.. kritt eller reimer for grepet..
forøvrig en update;
8x162,5

**Fiat** · 02-04-06, 14:05

Skal prøve med belte og kritt. Reimer er fyfy

**Skinny Pete** · 03-04-06, 15:42

2* 150kg sumo mark med overhåndsgrep på glatt stang:-)

**Twinflower** · 03-04-06, 15:49

skal ta mitt første markløft på trening i dag iht det nye treningsprogrammet mitt :

i'll keep you posted

**Avsluttet konto** · 03-04-06, 15:52

175x12 med belte og reimer eller magnesium..

**-MinoTaurO** · 03-04-06, 15:54

Føler at alle her tar GANSKE mye i markløft, min pers er på 180kg og jeg trodde d var bra, virker som om de som ikke tar så mye lar vær å poste eller kanskje legger på litt ? =)

**Stripie** · 03-04-06, 16:21

Jeg har 5 rep på 170kg, med kroppsvekt på 75kg. Har aldri prøvd å makse.
Men legger over til litt mer styrkeretta trening nå , så håper å øke en del

**Guttenfralagos** · 04-04-06, 08:49

Er det hvem er sterkest konkurranse? Rett tilbake til steinalderen her, men det kan jo forsåvidt være morsomt det også.

Alt kommer ann på dagsformen, er jeg ok blir det til at jeg tar et par set med 260.

**Erik---** · 04-04-06, 17:49

Faen så sterke dere er.. Ikke testet 1rm, men løfter 85kg X 5. Veier 74kg.

Tråd: hvor mye tar dere i mark?

LinkBack

Trådverktøy

hvor mye tar dere i mark?

mark

markløft

Lignende tråder

DC: Om dere bare visste...

Til dere late jævler!

Hva syns dere?

Hva gjør dere?

Hva anbefaller dere?

Regler for innlegg