Tråd: Mage og rygg

Er det noen som har treningstips for mage og rygg?, prøver å få en synlig six pack, jeg har liten fettprosent, det er ikke det, bare trenger noen øvelser

Jeg får bli den første til å skuffe deg med at du ikke har så lav fettprosent som du tror, og at dette er hovedårsaken. Six pack er et resultat av generell fettprosent og ikke av magetrening. Hvis du likevel vil trene mage så sørg for å gjøre dine situps med motstand. Å ta 3000 situps gjør ikke noe mer for den muskulære utviklingen av magen enn 100. Prøv å komme deg ned i 5-15reps med dødvekt. Markløft er et must for ryggen.