Tråd: Treningsprogram!

Jeg er 15 år og jeg lurer på om det er noen der ute som kunne tenke seg å lage et treningsprogram til meg, men programmet må passe inn til at jeg har bryting på tirsdager og torsdager. Jeg vil helst ikke trene så mange ganger i uka, litt mer "full kropp treninger". Jeg vil også øke min kondis, så vis dere kan få plass til det også.
Treningene må være før å øke i masse og styrke.
Blir også veldig glad vis noen kan sette sammen ett kosthold som jeg kan holde meg til, sånn hva jeg kan spise hver dag.

Takk på forhand

Finn et program som er fiks ferdig , ikke vits å lage et nytt og prøve å finne opp kruttet på ny

Vil du trene fullkropp så er RYP et alternativ for deg. finner mer om det på TN.no.

Da kan du trene RYP mandag onsdag fredag og bryting tirsdag og torsdag. Så tar du deg ene løpetur eller noe i helgen for kondisen.. Regner med dere har noe kondistrening på brytingen også?

Les "nybegynnertråden" her om trening og kosthold.

Er bare å spise mye ren mat, og kjøtt, fiks, fugl, og ikke for mye ferdigmat..