Hei.

Er en 17 åring som skal trene meg opp til best kondiss som mulig. Har ganske god kondis fra før av så tenkte jeg kunne starte med 1 time rolig jogging anen hver dag, og etter 1 år tenkte jeg å dele opp til 2 økter om dagen. Slik at det blir mer. Høres dette ut som en god ide for å få mye bedre kondis ?

En anen ting og som jeg lurer på. Når man trener f.eks styrke så hører jeg at mens man trener så bryter man ned musklene, så økes de mens man har hvile.

Hvordan fungerer det med kondis ? Noe av det samme?

Håper på svar ! Takk. :8)