Tråd: Pulstrening

det er det første eksempelet ditt som er det som brukes på olympiatoppen og i deres treningsprogramer
altså 205*75/100=153

For at det skal bli mest mulig rett,bør du bruke metode nr to. Den sier "egentlig" noe om hvilken form du er i. (siden hvilepulsen er tatt med)
Tar et eksemel med : to stykk som har samme makspuls,(den forandrer jo ikke seg ved å trene) den ene er godt trent og den andre utrent. De kan jo ikke ha samme prosent innsats og alikevel ha lik treningspuls. For å beregne intensitet meir riktig og nøyaktig med HF som mål må vi ta med hvilepuls. Vi sett hvilepuls-verdien lik 0% intensitet og HF til 100% intensitet. Vi får et spenn mellom disse verdiane - kalt "effektiv puls". Håper det ikkeble for uklart???